Sisu
Pingipress on lihtne treeningvahend, mida saab kasutada ülakeha tugevdamiseks. Kui te ei soovi jõusaali minna ega pingipinki osta, võite selle ehitada ja säästa. Ehkki selle ehitamine võtab kaua aega, on see odavam, kuna teie ainsad kulud on puidust toorainele ja kruvidele.
Samm 1
Lõika kaks 4 cm × 14 cm puidutükki pooleks. Need põhinevad teie pikkusel - mida pikem olete, seda suuremad tükid ja vastupidi. Õige kõrguse määramiseks mõõta peast tuharani.
2. samm
Lõigake seitse 4 cm × 9 cm puidutükki 28 sentimeetriks.
3. samm
Kruvige üks 28 cm suurustest 4 cm × 9 cm puidutükkidest kahe stabiilsuse tagamiseks kahe 4 cm × 14 cm pikkuse tüki vahele.
4. samm
Keerake kaks 28 cm-ni lõigatud tükki 3. etapis valmistatud tüki kõrvale, moodustades kaks jalga.
5. samm
Tehke eelmine protseduur uuesti, seekord teisel pool.
6. samm
Keerake kaks puidutükki 4 cm × 9 cm jalgade kohal 28 cm kõrgusel, ühendades mõlemad risti.
7. samm
Lõigake kaks 4 cm × 14 cm puidutükki 1 meetriks.
8. samm
Lõigake eelmise sammu iga puutüki peale väike tükk. Need liitmikud on mõeldud kaalude jaoks.
9. samm
Kruvige 4 cm × 14 cm 1 m suurune tükk seadme külgedele, peakoha lähedale.
10. samm
Tugevdage kõike lisakruvidega.