Sisu
- Sissejuhatus
- Rohelised lehtköögiviljad
- Melaniin ja šokolaad
- Lõhe vabade radikaalide vastu
- Punased puuviljad toodavad kollageeni
- Mandlid suupiste
Sissejuhatus
Oled sa järeleandmatu, igapäevase jahipidamise järele, et leida juustest valged karvad? Niisiis peaksite seda teadma: Sageli on need häirivad hallid karvad põhjustatud muudest põhjustest kui geneetika. Kas teadsite, et mitmed toitumisalased puudused võivad põhjustada juuste kadu? Valige juuksed värvi ja heleduse säilitamiseks olulised vitamiinid ja mineraalained. Samuti naudi täiendavat kasu oma tervisele.
Rohelised lehtköögiviljad
Valige B-vitamiinide saamiseks tumedad lehtköögiviljad. Peanahk põhineb vitamiinidel B-6 ja B-12, et toota hapnikku ja toitaineid sisaldavaid punaseid vereliblesid. Juuksevärv on seotud hormoonidega ja vitamiin B-2 on hormoonitootmise oluline aktivaator.
Melaniin ja šokolaad
Vask on melaniini, juuste värvi allika tootmiseks hädavajalik. Nii võivad vase puudused põhjustada hallid juuksed. Selle lünga täitmiseks peate valima kommi. Mõru šokolaad sisaldab vase võimsust; selles aines sisalduvate toiduainete hulgas on meil läätsed ja seened.
Creatas / Creatas / Getty Images
Lõhe vabade radikaalide vastu
Sageli kiidetakse lõhe tervise kasulikkuse eest ja ei ole üllatav, et see põhitoidu muudab juuksed sisuliselt terveks. Lõhes leiduv seleen aitab reguleerida oluliste hormoonide tootmist tervetele juustele. See mineraal võitleb vabade radikaalidega.
Punased puuviljad toodavad kollageeni
Punased puuviljad - eriti maasikad - on maitsev viis C-vitamiini lisamiseks, mis aitab toota kollageeni (mis on juuksefolliikulites) ja võidelda vananemisprotsessiga seotud vabade radikaalidega. Teisi antioksüdant-vitamiine võib leida A-vitamiinist (oranžides ja kollastes puuviljades) ja E-vitamiinis (pähklid ja oad).
Hemera Technologies / Photos.com / Getty Images
Mandlid suupiste
Et süüa rohkem E-vitamiini ja vaske, vali mandlid. Neid saab tarbida lihtsa suupiste ja aidata leevendada toitu. Lisaks näitavad mitmed uuringud, et mandlite söömine aitab vähendada halva kolesterooli taset.