Sisu
- Põhjused ja sümptomid
- Söö lüsiini, C-vitamiini ja B-12 rikkaid toite
- Vältige happelisi ja kõrge arginiinisisaldusega toite
- Muud viisid paranemise soodustamiseks
Suuümbruse naha kipitus ja hellus, turse, punetus ja sügelus on külmetushaiguse tekkimise sümptomid. Spetsiifilist ravi pole, kuid on võimalusi teatud toiduainete ulatuse ja raskuse minimeerimiseks.
Põhjused ja sümptomid
Külmavillid on põhjustatud 1. tüüpi herpesviirusest. Kui inimene nakatub viirusega, elab see kehas püsivalt, asustades inimese närvilõpmeid. Kui tingimused on õiged, tekib nakkuse vormis puhang, mida nimetatakse külmavilliks. Esimese haiguspuhangu tagajärjel ilmnevad tavaliselt sellised sümptomid nagu lümfisõlmede turse, üldine halb enesetunne ja haavandid suus või huultes. Järgmisi juhtumeid iseloomustab kipitus ja sügelus huulte ja ninasõõrmete ümbruses. Ilmuvad väikesed mullid. Need avanevad ja lekivad, siis sulguvad ja kaovad järk-järgult.
Haavad ilmnevad kõige sagedamini füüsilise või vaimse stressi tagajärjel. Haigused avaldavad kehale ka suurt survet, põhjustades külmetushaiguste ilmnemist. Liigne päikese käes viibimine võib põhjustada ka haavandeid. Kuna herpesviirus elab närvirakkudes, tuvastab see stressitaseme, temperatuuri ja pH tasakaalu muutused ning tõuseb sobivate tingimuste korral pinnale mööda närvikiude. Pinnale sattudes luuakse replikatsiooniprotsessi kaudu uus viirus, mille tulemuseks on mull.
Söö lüsiini, C-vitamiini ja B-12 rikkaid toite
Külmavalu korral on oluline hoolikalt jälgida ja süüa õiget tüüpi toitu, mis minimeerib haiguspuhangu kestuse.
Arginiin on valk, mis toimib uute herpese viiruste loomise ehitusmaterjalina. Lüsiin on seevastu valk, mida on peetud tervenemisprotsessis ja haavade ärahoidmisel hädavajalikuks, asendades rakkudes vähese arginiini, seeläbi võideldes herpesviiruse replikatsiooni vastu. Lüsiinirikkad toidud hõlmavad kala - eriti lõhe, makrelli ja tuunikala - liha, näiteks veise-, kana- ja lambaliha, ning piimatooteid, nagu jogurt, juust, munad ja piim. Need toidud sisaldavad ka suures koguses vitamiini B-12, mis teadaolevalt loob viiruse arenemiseks ebasobiva keskkonna.
Dieet täis värskeid puu- ja köögivilju on alati hea asi, kuid külmavillide korral muutub see dieet ülioluliseks otsuseks. Puuviljad nagu õun, pirn, mango, papaia ja avokaado ning köögiviljad, näiteks peet, tomat, brokkoli, seller ja kartul, sisaldavad rohkelt lüsiini ja ka C-vitamiini. See on tervisliku immuunsüsteemi säilitamiseks ülitähtis, mis takistab haavab ja kiirendab paranemisprotsessi. Kiudainetega puu- ja köögiviljadel on ka eelis, mis võimaldavad toksiine organismist väljutada.
Vältige happelisi ja kõrge arginiinisisaldusega toite
Arginiin aitab kaasa herpesviiruse kasvule ja kui teil on kalduvus haavandite tekkeks, on kõige parem piirata nende toidu tarbimist ja haiguspuhangu ajal toidust täielikult välja jätta. Arginiinirikkad toidud hõlmavad pähkleid, seemneid, šokolaadi, kohvi ja muid kofeiiniga jooke, želatiini, teraviljatooteid, sealhulgas kaera, nisu ja pruuni riisi, läätsesid ja ube, murakaid ning tsitrusvilju, näiteks apelsine ja mandariini.
Hea tervise juures on tema pH tasakaal umbes 7,4, mis on kergelt aluseline. Stress, haigused ja liiga palju päikest põhjustavad teie keha liikumist happelisele küljele. Haiguse ajal on hea piirata paljude happeliste toitude tarbimist, samal ajal kui keha töötab normaalse tasakaalu taastamiseks. Piirake toite, nagu kõike äädikat. Soolased toidud ärritavad haavu ja sellest tuleks hoiduda, samuti töödeldud toidust, samal ajal kui keha taastub.
Muud viisid paranemise soodustamiseks
Lisaks kehale avaldatava stressi minimeerimisele ja palju kala, liha, puuviljade ja köögiviljade söömisele saate paranemise kiirendamiseks teha ka muid asju. Jääle või piimale immutatud vatipalli kohapeal kandmine leevendab valu ja vähendab paranemisaega. Seda on hea teha siis, kui hakkate kipitust tundma, sest see aitab paranemist algusest peale kiirendada. Samuti võite haava katta vaseliiniga, mis paraneb kiiresti ja aitab kaitsta saiti sekundaarse nakkuse eest. Ärge kandke piirkonda meiki, kuna kemikaalid lihtsalt ärritavad haava. Samuti on leitud, et lagrits aitab paraneda - proovige lagritsat (päriselt) närida või isegi haavale pulbristada.