Sisu
Põrn on organ, mida ei võeta alati tõsiselt. Suur osa sellest on seotud asjaoluga, et mitu inimest on põrna rebenenud ja ilma selleta on tervislik elu. Aga põrn mängib kasulikke rolle, näiteks infektsioonide vastu võitlemisel ja kehavedelike tasakaalustamisel. Kui see eemaldatakse, peavad teised organid võtma rohkem ülesandeid. Seega, et jätkata tervisliku põrna nakkuste vastu võitlemist, peate teadma, mida toitu tugevdada.
Juhised
-
Lisage oma toitumisse rohkem puuvilju, köögivilju ja teraale. Need toidud on kergemini seeditavad. Toores puu-ja köögiviljad hoiavad paljud ensüümid, mis on kadunud keedetud ja töödeldud toidus, andes põrnale vähem tööd.
-
Osta rohkem mahepõllumajanduslikku toitu. Põrn peab töötlema pestitsiide tavapärasest toidust, käsitledes neid nagu kemikaale, mis ei tohiks isegi kehas olla. Isegi kui sa oma toitu pesta, on paljud pestitsiidid juba imendunud. Mahepõllumajanduslik toit võib läbida. Kuna need toidud on sageli tavapärasest kallimad, proovige raha säästmiseks hooajal osta orgaanilisi tooteid.
-
Ärge sööge üle. Keha ei saa korraga seedida liiga palju toitu, nii et kui sa söövad, koguneb toit põrnale.
-
Närige toitu hästi. Nii nagu liiga palju söömine, ei tee närimistoit, et kogu seedeprotsess muutub keerulisemaks.
-
Tehke varem suuremaid eineid, kui põrn töötab paremini. Organid väsivad, kui päev läheb.
Teade
- Kui te tunnete valu vasakul küljel ribide all, võib see olla põrnas probleemiks. Pöörduge kohe arsti poole.
Mida sa vajad
- Mahepõllumajanduslik toit
- Teravili
- Puuviljad
- Köögiviljad