Sisu
- Divertikuloosi põhjused
- Praetud ja rafineeritud toidud
- Loomadest saadud tooted
- Toiduained seemnetega
- Toidu päevik
Ligikaudu 10% inimestest Ameerika Ühendriikides üle 40 aasta ja 50% üle 60-aastastest inimestest on divertikuloos. Selle haiguse sümptomite hulka kuuluvad valu, kõhukinnisus, gaas ja kõhulahtisus vastavalt riiklikule seedetrakti haiguste teabekeskusele või NDDIC-le. Divertikulaar tekib siis, kui käärsooleseina mõned nõrgad kohad paisuvad, moodustades kotte või õõnesid villid. Kuigi ei ole tõestatud, et dieedid takistaksid divertikuliit, aitavad mõned toitumisharjumused vältida valu põhjustavat probleemi.
Divertikuloosi põhjused
Divertikuloos on spekuleeritav, kuna see on madala kiudainesisaldusega dieedi tulemus. Kõhukinnisusest tingitud käärsoolele avalduv pinge ja surve võivad põhjustada mõningaid nõrgenenud alasid, mis moodustavad taskud nimega diverticula. Nendesse taskutesse kinni jäänud väljaheide ja bakterid võivad põhjustada divertikuliitse põletiku ja infektsiooni.
Praetud ja rafineeritud toidud
Vältida töödeldud toiduaineid, nagu valge riis ja nuudlid ja rafineeritud jahust valmistatud leiba, kuna need on vähe kiudainesisaldusega. Rafineeritud ja praetud toidud vajavad seedimist kauem aega ja divertikulaarset survet. Kõhukinnisus ja liiga palju jõudu soole liikumise ajal süvenevad divertikuliit.
Loomadest saadud tooted
Sööge vähem punast liha, et vältida rohkem divertikulaaride teket. Sarnaselt rafineeritud toitudele sunnib punane liha seedetrakti ajal edasi. See väljaheitmiseks vajalik jõud surub üha enam käärsoole seinu, nagu on teatanud Harvardi tervis. Divertikuliit on palju suurem inimestel, kes söövad liha kui taimetoitlastel. Ligikaudu 80% divertikulaadist, mis on kotid, esineb sigmoidkooles, mis asub just pärasoole kohal. Vastavalt Nutrition MD andmetele on käärsoole paremal küljel liha söövad inimesed umbes 25% tõenäolisemalt divertikuliit.
Toiduained seemnetega
Seemne toidud võivad halvendada divertikuloosi ja aidata kaasa divertikuloosi tekkimisele, kuna need võivad divertikulisse jääda. Need toidud hõlmavad pähkleid, köömne seemneid, kõrvitsat, päevalille ja magust, seesami, kõva osakeste toite, nagu popkorn, suvikõrvits, tomati- ja kurkiseemned, täistera leivad, maasikad, vaarikad ja mustikad. Divertikuliit põhjustab kõhuvalu alumises vasakus, palavik, krambid ja rektaalne verejooks.
Toidu päevik
NDDIC kohaselt ei mõjuta kõik keelatud toidud samamoodi divertikuloosiga inimesi. Toidu päeviku pidamine võimaldab teil kindlaks teha, millised toidud põhjustavad sümptomeid ja mida teie keha talub.
