Sisu
Vanuse tõttu muutub kaela ja lõua nahk elastsemaks. Päikesepaiste, suu avamine ja sulgemine ning kollageeni vähenemine ühendavad need alad lõtvaks. Kirurgilised protseduurid, nagu näo liftid, on kõige tõhusamad nende alade eemaldamiseks. Kuid päikesekaitsetoodete, tervisliku toitumise, alkoholitarbimise vähenemise ja mittesuitsetajate kasutamisega seoses on mõningaid meetmeid, mida saab kodus aega ja raskust võidelda.
Juhised
-
Puhastage oma nägu antiaging puhastusvahendiga ja kasutage retinooli, C-vitamiini ja alfa- või beetahüdroksiide sisaldavat niisutajat. Need ained aitavad ettevõttel ja nahal suurendada kollageeni. Koos treeningu ja tervisliku eluviisiga võib see kaasa tuua kindla kaela ja nööri, mis aitab parandada rakkude kahjustusi.
Kasutage vananemisvastast kosmeetikat (Pixland / Pixland / Getty Images)
-
Kas harjutusi, mis tugevdavad lõualuu ja põsede lihaseid, nagu Ohio State University Medical Center soovitas. Alustage oma huulte puhastamisega ja hoidke neid viis sekundit. Siis rahakott oma huuled ja liiguta neid edasi-tagasi kümme korda.
-
Kasutage kaela naha kinnitamiseks joogatreeninguid. Pane oma keel välja ja öelge "ahhh." Hoidke oma keel välja, aga mitte oma näo vastu. Hoidke hetkeks all.
Kinnitage lõualuu ja kaelapiirkond kindlalt, kui seisad oma käsi küljel. Pöörake oma pea veidi tagasi ja pahaks. Laenake oma huuled nii, nagu sa oleksid ülemmäära suudnud. Sa tunned oma lõualuu lihaseid ja pikenevad. Hoidke 10 sekundit all. Korda viis korda viis korda.
-
Pühkige õlgadele istudes või seistes. Tõmmake oma õlad kõrvade taha ja oma käed teie kõrvale, tõstke oma õlad kõrva poole, kui sõlmite kaela lihaseid. Hoidke paar sekundit ja vabastage. Seda harjutust, mis leevendab kaela koormust, saab teha ka kaaluga.
Teie toolil saab teha ka kaela ja lõua harjutusi (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)
Kuidas
- Konsulteerige oma dermatoloogiga, et leida täiendavaid võimalusi kaela ja lõualuu lihaste tugevdamiseks, näiteks mitteinvasiivsed dermatoloogilised protseduurid.
- Lisage oma dieedile küllastumata rasvad ja valgud. Küllastumata rasvad pakuvad antioksüdante ja valke aitavad rakkude parandamisel.
Teade
- Kui tunnete kaela- või lõualuu valu, pöörduge arsti poole. Lõpetage punetust või ärritust põhjustava naha kasutamine ja konsulteerige oma arstiga.
Mida sa vajad
- Vananemisvastane naha puhastusvahend
- Vananemisvastane niisutaja retinooliga