Sisu
Iga 28–32 päeva järel algab naise menstruaaltsükkel uuesti, alates menstruatsiooni esimesest päevast. Verejooks toimub mitme päeva jooksul, sel ajal elimineeritakse viljastamata muna ja emaka limaskest. Menstruatsioon võib kesta nii vähe kui kolm kuni neli päeva või kuni kuus kuni seitse päeva. Menstruatsiooni kestus ja selle kõrvaltoimete intensiivsus võivad naistel erineda. Paljud naised kurdavad menstruatsiooni ajal tekkivaid füüsilisi probleeme, nagu krambid, iiveldus, väsimus, krambid ja valu reites ja jalgades.
Menstruatsiooni "kõrvaltoimed"
Naise menstruatsioonil on palju "kõrvaltoimeid". Lisaks verejooksule võivad naisel esineda mõned või kõik neist sümptomitest: väsimus, ärrituvus, emotsionaalne tundlikkus, krambid, peavalud, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus ja isegi valud kõhus, alaseljas, reites ja jalad. Mõned neist sümptomitest ilmnevad päevadel enne menstruatsiooni algust; teistel juhtudel algavad need menstruatsiooni tekkimisel. Nende sümptomite raskus ja kestus on igal naisel erinev.
Jalavalu põhjus
Jalavalu on tavaline probleem, mille üle naised kurdavad menstruatsioonieelsete pingete (PMS) ja menstruatsiooni ajal. Jalavalude tekkeks võib olla mitu põhjust. Mõnede ekspertide sõnul põhjustavad jalavalu tõenäoliselt dehüdratsioon, mineraalide puudus ja vitamiinipuudus. Samuti on võimalik, et teie emakas ja jalad jagavad närviteed, sel juhul võib emaka kokkutõmbumise valu põhjustada teie jalgade valu.
Muudel juhtudel võib reite või jalgade valu põhjuseks olla endometrioos või düsmenorröa. Endometrioos on seisund, kus emaka kude kasvab mujal kehas. See seisund põhjustab kahjustusi, mida võib leida kogu vaagnaõõnes, kuigi neid võib leida ka soolestikus, soolestikus, käärsooles, pimesooles, pärasooles ja põies. Selline seisund põhjustab vaagnapiirkonna, selja- ja jalavalu ning see häirib menstruaaltsükleid, lisaks mõjutab see ka naise rasestumisvõimet.
Düsmenorröa on seisund, mis muudab menstruatsiooni keeruliseks ja valulikuks. See on üks levinumaid probleeme, millega arstid peavad naistega tegelema, ja see puudutab kuni 75% täiskasvanud naistest. Selline düsfunktsioon põhjustab intensiivset menstruatsioonivoogu, krampe ja kehavalu, iiveldust, oksendamist, kõhulahtisust, pearinglust, pea-, selja- ja jalavalu.
Ravimid
Menstruatsiooniga seotud jalavalusid saab ravida mitmel viisil. Võite oma jalad üles tõsta ja valu allikale kanda kuuma veepudelit või sooja rätikut. Võite viibida mullivannis või pika duši all käia.
Ravimid võivad leevendada ka jalavalu. Valuvaigistid ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad enamikul juhtudel valu leevendada. Seda tüüpi ravimid blokeerivad keemilise prostaglandiini, mis põhjustab sellist valu. Lisaks jalavalu käivitava keemia blokeerimisele võivad seda tüüpi ravimid vähendada ka menstruatsiooniverejooksu. Kui vajate midagi tugevamat, pidage nõu oma arstiga ja küsige ettenähtud lahust.
Ärahoidmine
Jalavalu saab ennetada sageli tervislikult toitudes, rohkelt vedelikke juues ja igal õhtul piisavalt magades. Igapäevane multivitamiinilisand võib tagada mineraalide või vitamiinide puuduse. Kui teil on jalgades valu, võib valu leevendamine või kuuma veepudeli kasutamine aidata seda leevendada.
Näpunäited
Te ei peaks kannatama jalavalu käes. Rääkige oma arstiga, kui teil esineb menstruatsiooni ajal jalavalu ja muid füüsilisi ebamugavusi. Koos saate luua raviplaani, mis aitab teil tõhusalt hallata igat liiki valu, mis teil võib menstruatsiooni ajal tekkida.