Sisu
- Liigne kofeiin võib olla problemaatiline
- Kofeiini mõju süsteemile
- Kohvikreem võib mõjutada
- Vähendage dehüdratsiooni ohtu
Tassikese kohvi joomine ei sunni teid tõenäoliselt vannituppa jooksma, kuid liiga palju tasse ühe päeva jooksul võib põhjustada kõhulahtisuse sarnast maoärritust. Kofeiinil on organismile loomulikult lahtistav toime ja sellest tulenevalt on liigse tarbimise üks kõrvaltoimeid kõhulahtisus.
Liigne kofeiin võib olla problemaatiline
Kofeiin mõjutab inimesi erineval viisil, kuid üldiselt ei tohiks kofeiinisisaldusega toodete, nagu kohv ja karastusjoogid, mõõdukas tarbimine probleeme tekitada. Michigani ülikooli tervishoiuteenistus märgib, et enam kui 1000 mg kofeiini, mis vastab ligikaudu kümnele 180 ml tassi, võib seedesüsteemi mõjutada. Rahvusvahelise seedetrakti funktsionaalsete häirete rahvusvahelise fondi 2009. aasta artikkel hoiatab siiski, et vaid 2–3 tassi kohvi võib juba põhjustada kõhulahtisust.
Kofeiini mõju süsteemile
Kofeiin mõjutab otseselt peristaltikat, see on protsess, mis liigutab toitu seedesüsteemi kaudu. See stimuleerib lihaseid vaheldumisi kokku tõmbuma ja lõdvestuma, mille tulemuseks on suurenenud väljaheide. Kofeiinivaba kohv stimuleerib seda protsessi nähtavamalt kui kofeiinivaba kohv või vesi.
Kohvikreem võib mõjutada
Lisades kohvile suhkrut, piima või koort, võib jook avaldada tõsisemat mõju. Kui kellelgi on laktoositalumatus, võib ta sellest isegi teadmata põhjustada kõhulahtisust. Samamoodi võivad paljud inimesed suhkrute või kunstlike magusainete, näiteks sorbitooli tarbimise tõttu kannatada kõhulahtisuse all.
Vähendage dehüdratsiooni ohtu
Kui kofeiini tarbimine põhjustab kõhulahtisust, on lihtsaim lähenemine vähendada kofeiini tarbimist ja oodata, kuni haigusseisund kaob. Kofeiini tarbimist on ohutum vähendada kui selle täielik peatamine, sest äkiline pakkumine võib põhjustada kõrvaltoimeid. Kõhulahtisuse ilmnemisel jooge kindlasti vett, et vähendada dehüdratsiooni ohtu. Lisaks pöörduge arsti poole, kui probleem püsib kauem kui kaks päeva või kui teil on väljaheites kõrge palavik ja veri.