Sisu
Candida albicans on seene, mis looduslikult esineb meie seedetraktis ja pärasooles. Seente ülekasv põhjustab soor, tupepõletik ja nahalööbed. On ülioluline muuta oma dieeti ja seejärel lõpetada pärmi söötmine. Suhkru ja alkoholiga tooted muudavad olukorra lihtsalt hullemaks. Tervisliku eluviisi taastamiseks tehke oma dieedis mõningaid muudatusi.
Toit, mida vältida
Tervise taastamiseks peate järgima seen-, suhkru- ja puuviljadevaba dieeti. Hoiduge vananenud juustust, maiustustest, kuivatatud puuviljadest, gluteenivabadest toodetest, mesi, hoidised, toores seened, sojakaste, ketšup, tsitrusviljad ja sink. Nendest toitudest hoidumine võib olla keeruline kellelegi. Õnneks on imelisi hommikusöögiretsepte, et oma päeva paremal jalal alustada.
Hommikusöök
Keskenduge hommikusöögiks palju lahja köögivilja ja valgu söömisele.
Andke endale munavalge omleti valmistamisel palju valku. Lisage omletile selliseid koostisosi nagu spinat, küüslauk, röstitud paprika, jalapeno pipar, sibul, porrulauk, spargel ja värsked ürdid. Andke toidule kreemjas tekstuur, kasutades feta- või kitsejuustu. Valgu saamiseks visake sisse väike kana või hakitud kalkun. Köögiviljade küpsetamisel kasutage kindlasti extra virgin oliiviõli.
Gurmaanide retsepti jaoks tehke quiche.
Sega kolm muna, tass kookospiima, kõik soovitud köögiviljad ja teelusikatäis oliiviõli. Valage segu valmis riisitainasse või tehke ise. Tavalise juustu asendamiseks on turul väga erinevaid soja- ja riisjuustu, vaadake lihtsalt oma kohalikku tervisekaupade poodi.
Taimetoitlane hommikusöök
Alustage imehea hommikusöögi saamiseks oma igapäevase valgukvoodi söömisest.
Tofuomleti valmistamiseks ostke eriti tugev tofu. Selle purustamiseks kasutage kahvlit ja segage see värskete ürtidega, nagu koriander, tüümian ja murulauk. Hautage tofut koos oma lemmikköögiviljade ja supilusikatäie ekstra neitsioliiviõliga.
Ärge kaunistage omletti peterselliga, kuigi see võib olla ahvatlev. Sidrunhape jätkab seene kasvu.
Veel üks suurepärane eine pärmi vastu võitlemiseks on kaerakliidega kaetud magustamata jogurt. Hoidke oma keha toidetud ilma suhkruta. Parema enesetunde saavutamiseks pidage ka köögivilja- ja valgusisaldusega dieeti.