Sisu
- Sissejuhatus
- Sõiduki ülevaatus
- Aeg pakkida
- Alkohol ja suund
- Päikesefilter: ärge jätke koju ilma selleta
- Hüdreerige ennast
- Tee kergeid eineid
- Teie ohutus
- Hoiduge auto eest
- Jälgige lapsi
- Lõdvestu ... see on karneval!
- Turvaline seks
- Kui viibite kodus ...
Sissejuhatus
Karneval on Brasiilia kõige olulisem populaarne pidu ja ka kõige oodatum. Nii palju neile, kes reisivad ja naudivad puhkust rannas, nagu ka need, kes kavatsevad revelry'sse tulla. Siiski vajavad rannikulinnade, maateede ja lennujaamade inimeste väljatõrjumine, suur alkoholitarbimine ja kuum suve ilm mõningaid lihtsaid, kuid olulisi samme, et tagada lõbus, turvaline ja rahulik puhkus.
Sõiduki ülevaatus
Esimene meede autosõidu ees seisvatele inimestele on kontrollida, kas kõik on autoga korras. Parim on külastada usaldusväärset mehaanikut ja kontrollida rataste tingimusi, joondamist, vedrustust, tasakaalustamist, elektrisüsteemi, kontrollnurka, ahvi, ratta mutrivõtit ja varuratast. Kas reisijate ja juhi mugavuse huvides, kuidas läheb autosse pesta? Puhas klaas on samuti hädavajalik. Ärge unustage auto dokumenti, juhiluba ja tanki täitmist. Phew! Kõik on määratud? Nüüd, jah, seisake teel!
Aeg pakkida
Pärast auto ülevaatamist on aeg pakkida. Soojus on intensiivne sellel aastaajal, seega on kõige parem kanda mugavaid riideid, kergeid kangaid nagu puuvill ja voodipesu. Neile, kes naudivad rannasõitu, ärge unustage, et teie tossud ja müts või müts on suletud. Rannale, supelrõivale, sussidele ja ka eksklusiivsetele käterätikutele pühkimiseks merest lahkumisel. Juba imporditud parfüüm, mis on parim kodust lahkumine ja kölni kergem. Ärge unustage lisada vajalikke ravimeid, nagu tavaliselt valuvaigistid, allergiavastased ained ja antatsiidid.
Alkohol ja suund
Igaüks on juba väsinud teadma ohtu, mis segab jooki ja suunda, mis võib olla surmav. Liiklusõnnetused on maailma 15-29-aastaste seas peamised surmapõhjused. Maailma Tervishoiuorganisatsiooni (WHO) edetabelis on Brasiilias viiendal kohal liikluses hukkunute arv. Just India, Hiina, USA ja Venemaa taga. 2011. aastal registreeris Tervishoiuministeerium liiklusõnnetuste tagajärjel ühtse tervishoiusüsteemi 153,6 tuhat haiglaravi. Hirmul? Nii et kui sa juua, võtke kabiin.
Päikesefilter: ärge jätke koju ilma selleta
Kui teil on hädavajalik element (mitte ainult karneval), on see päikesekaitsetooteid. Seda tuleb manustada iga päev hommikul ja rakendada uuesti päeva jooksul. Aga rannas ja basseinis on hädavajalik, et veest väljumisel alati uuesti kasutataks. Üldine küsimus, mida inimesed küsivad, on toote ostmisel valitav kaitsetegur. Ekspertide sõnul ei ole tegur kaitse seisukohast nii otsustav. See, mis tõesti muutub, on päikese käesoleku aeg. Seega ei ole oluline, kas teie päikesekaitsetoote kaitsetegur on 30 või 80, rakendage uuesti iga kahe tunni järel ja alati, kui veest välja läheb.
Hüdreerige ennast
Kas teadsite, et inimene suudab ilma söömiseta vastu seista rohkem kui 150 päeva, kuid pärast 36 tundi ilma veeta läheb keha pankrotti? Vesi on keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik ja aitab toksiine kõrvaldada. Ideaalis tuleks tarbida vähemalt kaks liitrit päevas. Kui teil on raskusi joogiveega, võtke termosed ja võtke see järk-järgult päeva jooksul. Te märkate erinevust nahas, juustes ja eriti dispositsioonis.
Tee kergeid eineid
Väga ettevaatlik toiduga Carnivali päevadel. Kõrge temperatuur on ohtlik, kuna need aitavad kaasa toidu kiirele halvenemisele. Kõige parem on süüa puuvilju, salateid ja kergeid toite. Vältige väga kõrge kalorsusega menüüsid ja sööge kergeid eineid iga kolme tunni järel. Olge toidu desinfitseerimisel väga ettevaatlik! Salatid ja puuviljad tuleb pesta jooksvas vees ja jääda 15 minutiks äädika või naatriumhüpokloriti lahuses. Mõõde on üks liitrit vett iga 15 tilka kohta. Kui teil on raske aeg, kahekordistage oma tervishoiuteenuseid eelmistel päevadel, võttes C-vitamiini. See tugevdab teie immuunsüsteemi ja vähendab ohtu, et puhkuse ajal tekib viirus.
Teie ohutus
Karneval, nagu aastavahetus, on puhkus, mis vajab ohutuse osas rohkem tähelepanu kui tavaliselt. Mõned meetmed võivad olla varguse ja röövimise ärahoidmisel väga kasulikud. Olge rannas või pallides ja plokkides, ärge kasutage ehteid, väärisesemeid ja suurt raha. Võimaluse korral kandke hästi hoitud varu raha kottidesse või rõivastesse. Ärge pange oma taskutesse olulisi objekte. Selle asemel hoidke neid väikese kotiga ümber kaela ja peita oma särgi alla. Võtke ainult paberit ja piisavalt väikeste kulude jaoks. Ärge kunagi kõndige mahajäetud ja hämaras valgustatud kohtades öösel. Ärge kunagi sõitke ega purjus. Kummalise liikumise või hädaolukorra korral helistage numbrile 190.
Hoiduge auto eest
Võimaluse korral jätke auto koju ja kasutage taksot. Kui teil on vaja sõita karnevalipulgale, tantsule või sambódromole, parkige oma auto heledasse kohta. Häired ja turvavöö on tervitatavad, samuti lisakaitse. Olge autosse sisenemisel ja sealt väljumisel väga ettevaatlik. Olge kiire, hoiduge rääkimisest ja "rippuma" sel ajal, laske rääkida autos. Ja palju tähelepanu pöörata ristumiste ajal koidikul ja alati, alati, austama märke!
Jälgige lapsi
Lapsi tuleb ka hoolikalt jälgida. Suuremate jaoks korraldage kohtumispaik või suunake need päästjate poole, kui need on kadunud. Väikestega, palju tähelepanu, eriti kohtades, kus on palju liikumist. Vanemate nime, aadressi ja mobiiltelefoni identifitseerivad randmepaelad on väga kasulikud, eriti rannas.Ja ärge unustage päikesekaitset, palju vett, kerget toitu ja kui nad ei saa veel ujuda, pange poid. Pea meeles: merel ja basseinis on kõik hoolitsused väikesed!
Lõdvestu ... see on karneval!
Igas olukorras, kus on väljatõrjumine, kulub palju sallivust ja kannatlikkust. Põgenemisest või tõukejõust on raske vabaneda. Nii et kui sa näed isegi tänava plokki, lõõgastuge ja nautige meeleolu. Ärge rõhutage igavalt naljaga (tüüpiline neile, kes jõid liiga palju) või jalgu. Kui sa oled kuumem, jääge kodus paremini ja vaadake televisioonis ilmutust.
Turvaline seks
Nii palju kaebusi, jooke ja kehasid on raske vastu panna. Nii et see ei ole kunagi valus öelda, et kondoomita seks on suurim varastatud! Lisaks soovimatule rasedusele on teil oht seksuaalselt levivate haiguste tekkeks. Kõigist soovitustest STD-de vältimiseks on kondoomi kasutamine kahtlemata kõige soovitatavam ja ohutum, sest see on taskukohane ja väga lihtne kasutada. Ja rääkides AIDSist, oli mõiste "riskirühm" minevikus. Riskiks on need, kes ise ei kaitse!
Kui viibite kodus ...
Kui olete üks neist, kes vihkavad karnevaali ja tahad teada, on teie kodu ja linna mugavus ilma liikluseta, kuidas nautida ja nautida muuseume, minna filmidesse, saada kodus sõpru, vaadata DVD-sid, lõpetada see raamat, mida sa " surutakse "ja isegi puhastage garderoobis? Oluline on olla iseendaga kooskõlas! Kuid pidage meeles, et paljud neist ohutuse ja heaolu nõuetest on tervele aastale head, mitte ainult Carnival!