Sisu
Tavalise jalgratta saab treeningrulli abil hõlpsasti treeningrattaks muuta. See võimaldab teil isegi takistust reguleerida ja on suhteliselt odav. R $ 80 ja R $ 500 vahel on see odavam kui tõeline statsionaarne ratas.
Kuidas teha velotrenažööri
Samm 1
Asetage treeningmatt põrandale kindlale ja tasasele pinnale, et seadmed ei kahjustaks põrandat.
2. samm
Pange treeningrull otse mati tagaküljele.
3. samm
Asetage jalgratta tagaratas treeningrullile ja pingutage silmus ratta telje ümber. Pöörake rehvi paar korda käsitsi, veendumaks, et see on stabiilne ja ei kraabi maad ega treeningurulli.
4. samm
Reguleerige takistust. See samm on iga treeningurulli jaoks erinev. Mõned tekitavad vedelike, ventilaatorite või kontaktide abil vastupidavust, kuid kõik on hõlpsasti reguleeritavad.
5. samm
Paigaldage jalgratas ettevaatlikult, pöörates suurt tähelepanu stabiilsusele. Alustage pedaalimist aeglaselt, kuni tunnete end mugavalt. Reguleerige takistust vastavalt oma vajadusele ja jätkake pedaalimist.