Sisu
- Südamefunktsioon
- Epileptikumide ravi
- Vasodilatatsioon
- Vähendab kolesterooli
- Antioksüdant
- Täiendavad eelised
- Kõrvalmõjud
L-tauriin, tuntud ka lihtsalt kui tauriin, on asendamatu aminohape. Seda peetakse hädavajalikuks, kuna täiskasvanud saavad seda toota ja kuna seda leidub kalas, lihas ja piimatoodetes. Dr Elson M. Haasi 1992. aasta raamatus "Toitumisega tervena püsimine" on öeldud, et kui teie kehas ei toodeta piisavalt või ta ei tarbi dieeti, võib vajalik olla toidulisand, kuna see mängib olulist rolli kümneid keha funktsioone ja on kasulik nii tervetele kui haigetele inimestele.
Südamefunktsioon
Tauriin mängib teie kardiovaskulaarse süsteemi paljudes aspektides olulist rolli. See aminohape aitab selle funktsiooni parandamiseks viia olulisi toitaineid, nagu kaalium, magneesium ja kaltsium, teie südamerakkudesse ja välja. Infarkti saanud patsientidel on leitud madal tauriini sisaldus. Haas arutab tauriini kasutamist südame isheemiatõve all kannatavate inimeste puhul Jaapanis. Selle aminohappe mitu korda päevas manustamine parandas südamefunktsiooni erinevate krooniliste südamehaiguste, näiteks arütmia, kongestiivse südamepuudulikkuse ja südameatakkide all kannatavatel patsientidel.
Epileptikumide ravi
Haasi sõnul on tauriin pärssiv neurotransmitter, mis võib toimida ergastavate aju seisundite rahustajana. Rahustav toime võib olla kasulik epilepsiaravimite krampide ennetamiseks ja maniakaalsete seisundite minimeerimiseks, kui teil on bipolaarne häire.
Vasodilatatsioon
Tokushima Meditsiiniülikooli Yutaka Nakaya ja Jaapani teadlaste meeskonna 2000. aastal ajakirjas "American Journal of Clinical Nutrition" avaldatud uuringu tulemused näitavad tauriini rolli veresoonte süsteemi laiendamisel. Tauriini lisamine võib suurendada lämmastikoksiidi sekretsiooni, mis laiendab veresooni ja parandab verevoolu ja hapniku tarnimist lihastesse.
Vähendab kolesterooli
Haasi sõnul võib tauriin kolesterooli alandada, parandades sapipõie funktsiooni, mis võib seejärel sapi kaudu kolesterooli elimineerida. Nakaya ja tema meeskonna uuringu tulemused annavad selle rolli kohta tõendeid - tauriini lisamine vähendas ravitava rühma maksa ja vere kolesteroolitaset.
Antioksüdant
Tauriin toimib Nakaya uuringu kohaselt "tugeva" antioksüdandina. Vabad radikaalid ründavad teie keha rakke ja võivad põhjustada kroonilisi haigusi, nagu vähk, silmahaigus ja võib-olla ka diabeet. Nagu Nakaya ja Haas märkisid, võib tauriin aidata keha kaitsta vabade radikaalide tekitatud kahjustuste eest.
Täiendavad eelised
Haas mainib, et tauriini muud eelised hõlmavad meeste viljatuse, tsirroosi ja depressiooni ravi. Lisaks näitavad Nakaya meeskonna uuringu tulemused, et tauriini lisamine võib olla kasulik, kui põete 2. tüüpi diabeeti.
Kõrvalmõjud
Ajakirjas "American Journal of Clinical Nutrition" avaldatud uuringu tulemuste kohaselt ei põhjusta tauriini lisamine tõsiseid kõrvaltoimeid, mis toetab Nakaya ja Jaapani meeskonna poolt läbi vaadatud sarnaste uuringute tulemusi.Lisaks kinnitab Euroopa Toiduohutusameti 2009. aasta pressiteade, et tauriini sisaldus kuni 1000 mg kehakaalu kg kohta päevas ei ole kahjulik. See pressiteade tuli pärast seda, kui EASA komitee hindas energiajookides leiduva tauriini taset ja teatas, et neil pole kahjulikku mõju. Haas mainib siiski, et tauriini toksilisus võib põhjustada kõhulahtisust või peptilisi haavandeid, kuid ei käsitle, mis need toksilised tasemed moodustavad.