Sisu
Selle kõrgus on omadus, mida inimesed hetkega märkavad. Kui te pole sellega täielikult rahul, saate aidata ennast loomulikumaks kasvada. Kolm võtmetegurit keha tervena hoidmiseks, mis võimaldab teil rohkem kasvada, on liikumine, uni ja korralik toitumine. Kui järgite neid režiime õigesti, on teil hea võimalus aja jooksul rohkem kasvada ja soovitud kõrguseni jõuda.
Samm 1
Valmistage ette igapäevane treeningrežiim, mis koosneb istumistest ja surumistest. Istuma minek toimub lamades lihtsalt põrandal, põlved kõverdatud, käed rinnus. Tõstke ülakeha aeglaselt põlvedele ja siis jälle pikali. Seda tehes peaksite tundma kõhulihaste pingutamist.
Push-upid tehakse, toetades kehakaalu kätele ja jalgadele. Laske end aeglaselt põrandale, kuni käed ja jalad saavad teid toetada. See aitab keha venitada, samal ajal pinguldades ja tugevdades kõhulihaseid.
Mõlemad harjutused aitavad selgroogu venitada. Hommikul ärgates surus lülisammas une ajal loomulikult kokku, mis võib muuta teid lühemaks. Kui need harjutused tehakse pärast hommikust ärkamist, on teil võimalus selgroogu sirutada, mis aitab teil pikemana näida.
2. samm
Magage piisavalt öösel ja puhake päeval, kui seda vajate. Õige une hulk võimaldab kehal taastuda pärast seda, kui olete päeva jooksul vaeva näinud. Tervise püsimiseks ja maksimaalse pikkuse saavutamiseks vajate palju puhkust.
3. samm
Järgige tervislikku toitu, mis sisaldab vitamiine ja mineraale. Teie keha sisaldab looduslikke vitamiine ja mineraale, mis võimaldavad tal korralikult toimida. Tervislike toitude, nagu head rasvad, valgud, süsivesikud ja loomulikult vesi, söömine annab kehale häid toitaineid, mis võimaldavad teil püsida tervena ja kasvada.