Sisu
Mayo kliiniku andmetel on tuberkuloos haigus, mis tekib siis, kui organismi kopsud on nakatunud bakteriga Mycobacterium tuberculosis. See on õhu kaudu leviv viirus, mis tähendab, et see levib ilma füüsiliste kontaktideta üksikisikute vahel. Sümptomiteks on palavik, higistamine, külmavärinad, kehakaalu langus ja isutus, püsiv köha ja valu rinnus. Harjutus on oluline, et hoida teie immuunsust bakterite suhtes kõrgel, aidates kaasa paranemisprotsessile.
Harjutusjuhised
Jätkake treeningut regulaarselt ravi käigus, et tagada Mycobacterium tuberculosis'e bakterite täielik eemaldumine kehast. Kliinilisest saidist FamilyDoctor.org saadud teabe kohaselt ei garanteeri ravim ainult isoleerimist haiguse vastu. Seetõttu tuleb ravimeetodit kombineerida õige toitumise, puhkuse ja treeninguga, et bakterid teie süsteemist täielikult välja saata. Osalege regulaarselt mõõduka intensiivsusega treeningut vähemalt viis päeva nädalas, 30 minutit või kauem ühe venitusega.
Harjutuste soovitused
Patsientidel, keda praegu tuberkuloos on mõjutanud, võib lihtsate tegevuste, näiteks õrna jalutuskäigu väljas viibimine aidata teie kehal värsket õhku ja treenida, et aidata baktereid kõrvaldada. Ärge olge liiga mures viie päeva nädalas ja 30 minutit päevas soovitatava seansi pärast, kui teil on endiselt raskeid sümptomeid. Lihtsalt täitke nii palju aktiivsust kui olete füüsiliselt võimeline igal ajal tegema.
Isikute puhul, kelle sümptomid hakkavad langema, võite vabalt suurendada tegevuse intensiivsust, suurendades seega selle kasu. Kaaluge kergeid sörkimist, treeningu- või kestvuskoolitust, et põletada ekstra kaloreid, hoides oma keha tuberkuloosivaba. Regulaarse treeningprotseduuri loomine haiguse ajal võib aidata teil tulevikus haigusteta hoida, andes oma jõupingutustele olulise tulu.