Sisu
Kui teil on jäik lihas või valus kehaosa, võib abiks olla soojusravi. Selle teraapia tegemiseks kodus kaaluge sooja rätiku kasutamist. Võite mikrolaineahju abil vaid mõne minutiga rätiku kuumutada. Lihtsa teraapia alustamiseks kodus mikrolaineahjus kuumutatud rätikute abil järgige neid samme.
Samm 1
Niisutage rätik veega ja väänake see kätega nii, et see ei tilguks, vaid oleks lihtsalt niiske. Puhastuslapid on suurepärane valik mikrolaineahjus kasutamiseks.
2. samm
Pange rätik kokku ja asetage see tõmblukuga toidunõusse.
3. samm
Pange rätik lukuga kotti tihedalt kinni ja jätke tõmblukk lahti.
4. samm
Pange valtsitud rätik mikrolaineahju. Asetage see kindlasti tasaseks.
5. samm
Kuumutage rätikut suurel võimsusel kahe kuni nelja minuti jooksul või seni, kuni jõuate soovitud tasemeni.
6. samm
Eemaldage niiske kuumutatud rätik kotist.
7. samm
Kasutage soojendusega rätikut vastavalt soovile.