Kuidas soojendada külmutatud nina

Sisu

Juhised
Hoolitse enda eest
Mida sa vajad

Jää nina võib olla märk terviseprobleemist. Teie nina, nagu sõrmed ja varbad, on üks ots, mis on valmistatud kõhre ja ei nõua nii palju verd kui muud kehaosad. On sadu põhjuseid, miks teie nina on külmunud ja selle põhjuse kindlakstegemine määrab kindlaks, milliseid meetmeid peaksite soojendama.

Juhised

Nina sees ja väljas kaitsmiseks on mitmeid viise. (Inimese nina makro-pildi pilt, Gleb Semenjuk, Fotolia.com)

Hoolitse enda eest

Mõnikord muutub nina külmaks, sest see on külm. Mõned inimesed on tundlikumad külmade temperatuuride suhtes kui teised ja neil on erinevad füüsilised vastused. Külmale tundlikud inimesed leiavad leevendust, muutes oma elustiili lihtsalt. Oluline on, et need inimesed jääksid soojaks ja hoiaksid jalgu, käsi ja peasid madalal temperatuuril. Nad peaksid kandma kihilisi rõivaid, kampsunid, T-särgid, paksad sokid, saapad, sallid, kindad, mütsid ja rasked jakid. On ka maskid ja nina soojendajad, mida saab kasutada teatud tegevustes, kus nägu on eriti külm. Lisaks sellele on kehakütteseadmeid, mida saab lisada jalatsite ja kindadesse äärmise külma eest kaitsmiseks. Kui inimesed on tundlikud külma siseruumides, peaksid nad lisaks paksudele püksidele ja kampsunitele hoidma oma jalad soojad sokid ja mugavad sussid. Kui kehatemperatuur on üldiselt kuum, peaks ka nina soojenema. Kui külm jääb püsima, võite kasutada soojendatud padi.

Kihilised riided aitavad säilitada keha sisemist soojust (kena tüdruk punases fedoras ja punane kampsun pilti Dzimitry Valiushka poolt Fotolia.com)
See, mida te oma kehale panete, avaldab suurt mõju teie tundmisele. Väikesed muutused teie toitumises aitavad teil ja teie nina soojas hoida. Kuumade jookide ja toidu joomine, nagu tee, kuum šokolaad, supid, hautised ja puljongid, aitab hoida organismi sisemist soojust. Teatavad toiduained ja maitsetaimed, nagu näiteks Ginkgo biloba, Cayenne'i pipar, küüslauk ja ingver, imenduvad organismis kergesti ja aitavad reguleerida vereringet, stimuleerides rohkem vere pumpamist jäsemetesse, nagu nina. Külmadele tundlikud inimesed peaksid hoiduma suitsetamisest, kuna nikotiin raskendab probleemi.

Kuum tee soojendab kaela, kurgu ja nägu (Rooma Barelko poolt valmistatud Fotolia.com kohvijook)
Raske vereringe all kannatab inimene, kes on rasvunud, mitteaktiivne ja jääb pika aja vältel pingelisse asendisse või kellel on halb toitumine. Harjutused ja tegevused elustavad keha ja stimuleerivad verevoolu läbi veenide, tuues hapnikku ja energiat kõikidesse kehaosadesse. Vereringe parandamine ei saa mitte ainult soojendada teie nina ja teisi kehaosi, vaid võib samuti olla väga kasulik stressi, pingete, ärevuse, närvisüsteemi ja hingamisteede häirete, kõrge vererõhu ja südamehaiguste leevendamiseks, andes üldtuntuse hästi olemine. Igapäevane treening, nagu jalgsi, jooksmine, ujumine, venitamine, jooga ja muud spordid, on suurepärane võimalus vereringe parandamiseks. Massaaž on samuti äärmiselt kasulik, sest see soodustab verevoolu iga kehapiirkonda.

Jooga on suurepärane võimalus vereringe parandamiseks (Jooga kujutab chinatigerilt Fotolia.com)
Kui nina külmetus püsib, võib see olla haiguse sümptom. Jääne nina võib olla seotud hüpotüreoidismiga, mis on haigus, mille puhul kilpnäärmele ei teki normaalseks ainevahetuseks piisavalt kilpnäärmehormooni. See võib olla seotud ka Raynaud'i haigusega, kus külma ilmaga ja stressiga piiravad veresooned järsult verevarustust, muutes ajutiselt naha värvi. Lisaks võib jäälik nina olla sümptom hooajalise afektiivse häire ja erinevate hingamisteede infektsioonide puhul. Kui kahtlustate, et teil on mõni neist seisunditest, pidage nõu oma arstiga

Arst saab teha mitmeid katseid, et aidata kindlaks teha, mis põhjustab teie jää nina (Arsti pilt Monika poolt 3 sammu ees Fotolia.com)