Sisu
Lipoproteiin (a) on kolesterooli madala tihedusega lipoproteiini või LDL-i tüüp. LDL seondub valk apolipoproteiiniga (a).Aine ei kuulu tavaliselt kolesteroolianalüüsi hulka. Uuringud on juba näidanud, et lipoproteiin (a) on kardiovaskulaarne riskifaktor koos geneetiliste teguritega, mis põhjustab teatud inimeste kõrge taseme. Lipoproteiini (a) taseme vähendamiseks on retseptiravimitele looduslikke alternatiive.
C-vitamiin
Inimesed ei saa toota C-vitamiini ega askorbiinhapet. Me peame selle saama toidust või toidulisanditest. Enamik teisi loomi toodab C-vitamiini. Lipoproteiini (a) leidub inimeste ja loomade vereringes, kes C-vitamiini ei tooda. See paneb teadlasi spekuleerima, et selle vitamiini piisav puudus põhjustab kõrge lipoproteiini ( a), vastupidise järeldusega, et suured C-vitamiini annused võivad vähendada valgu taset. "Ameerika Ühendriikide Riikliku Teaduste Akadeemia protsessides" avaldatud uuring, milles kasutati loomkatseid, toetas neid järeldusi. Need leiud viivad soovitusteni, et C-vitamiin võib alandada lipoproteiini (a) taset.
Omega-3 rasvhapped
Oomega-3-s sisalduvad rasvhapped, tuntud kui EPA ja DHA, esindavad asendamatuid rasvhappeid - muid inimestele olulisi aineid, mida keha ei suuda toota. Selle happe heaks allikaks on külma veega kalad, näiteks lõhe, makrell ja tuunikala. Uuringud on juba näidanud, et inimestel, kes neelavad linaseemneõli, mis on veel üks oomega-3-hapete rikas allikas, oli madalam LDL ja lipoproteiini tase (a). Kalaõli lisandid pakuvad veel üht võimalust rasvhapete saamiseks. Soovitatav annus on 800 kuni 1000 mg EPA ja DHA päevas.
Lüsiin ja proliin
Lipoproteiin (a) on kleepuv aine, mis kleepub või kleepub arterite seintele. See viib naastude kogunemiseni ja arterite kitsenemiseni, põhjustades südameatakke. Lüsiin ja proliin on aminohapped, millel on võime lipoproteiiniga (a) seonduda ja enne selle kinnitumist vereringest eemaldada. Looduslike allikate hulka kuuluvad munavalged, liha, kana ja kala. Samuti on võimalik tarvitada toidulisandeid koos lüsiini ja proliiniga.
Dieet
Dieet, mis on suunatud südame tervisele, võib vähendada lipoproteiini (a) taset. Dieedi koostisosade hulka kuuluvad erinevad sügavate värvidega puu- ja köögiviljad, näiteks spinat, porgand, virsikud ja maasikad. Sööge kiudainerikkaid täisteratoite, nagu oad, kaerahelbed, täistera ja pruun riis. Söö kala koos oomega-3 rasvhapetega. Vältige küllastunud rasvu, soola, kolesterooli ja suhkrut. Tarbi alkoholi mõõdukalt, ole ettevaatlik kalorite suhtes ja ole füüsiliselt aktiivne.