Sisu
Herniated ketas põhjustab valu, kui nõrgenenud ketas paisub närvi või selgroogu sisaldavas ruumis.Istmikunärvi survestava hernia valu võib ilmneda näiteks terava valu või põletusena mõnes jalgades. Paisunud ketta ebamugavuse vähendamiseks võib sümptomite minimeerimiseks kasutada nii külma kui ka kuuma ravi koos puhata.
Kuidas leevendada herniated ketast kuumuse või külmaga
Samm 1
Pange jääkott naha kaitsmiseks rätikusse. Kui teil pole kompressi, võib kasutada pakki külmutatud köögivilju.
2. samm
Kandke jää, mitte rohkem kui 20-minutiliste intervallidega mitu korda päevas. Külmaravi toimib kõige paremini siis, kui seda alustatakse kohe pärast valu tekkimist.
3. samm
Kandke kuuma veepudel või kuumutuslamp pärast kahe või kolme päeva külma ravi.
4. samm
Seljavalude leevendamiseks tehke sooja vanni. Seljale kantav soojus suurendab verevoolu ja lõdvestab lihaseid, mis leevendab survet.