Sisu
Peptiidirikkaid toite on kaks peamist rühma: piimavalk ja nisu. Piim võib aidata teil magama jääda, kuna see sisaldab opioidpeptiide, mida leidub ka morfiinis. Nisu sisaldab ka neid elemente. Opioidpeptiidide üks probleeme on see, et me tarbime neid terve päeva ja viimane asi, mida tahame, on väsimus või keskendumisvõime vähenemine töö ajal või isegi autoga sõites.
Piimavalgud
Pärast toote tarbimist piimaga lagundavad keha ensüümid seedetraktis olevad valgud opioidpeptiidideks, mis sisaldavad sõltuvuskomponente. Selle tulemusena viivad nad meid üha enam toitu ihkama. Seetõttu võib see iha lõpetamiseks kaasa tuua liigse söömise või suurenenud soovi süüa.
Nisutooted
Nisutooted sisaldavad ka äärmiselt palju opioidpeptiide. Seda ainet sisaldavad kõik nisutooted nagu pitsa, leib, teraviljad ja koogid. Need toidud pole mitte ainult maitsvad, vaid loodus on muutnud nende vastupanu veelgi raskemaks.
Energiapuudus
Inimestele, kes kogu päeva jooksul energia või keskendumisvõime puudumise tõttu vaeva näevad, võib aidata oma dieedist suures koguses piima ja nisu väljajätmine. Kahjuks soovivad toidutootjad, et me sõltuksime nende toodetud toidust, nii et silte lugedes näete, et paljud toidud sisaldavad piima ja nisu. Ilmselt on nende kahe toidugrupi täielik eemaldamine dieedist keeruline, kuid tarbida on võimalik etikette lugedes ja tarbimisest teadlikuks saades.