Sisu
Ortodontilised seadmed joondavad hambad, muutes need sirgeks. Kuid kui nad on kahjustatud, ei saa nad eesmärki saavutada. Kõvade või paksude toitude söömine on üks võimalus seadme purunemiseks või lahtitulemiseks. Seadmete ja hammaste kahjustamise vältimiseks valige pehmed ja kerged toidud.
Piimatooted
Sööge pehmeid, kergesti närida võivaid piimatooteid, nagu kerge ja kerge jogurt, kodujuust, piim, munakreem ja puding. Pehme juustu, nagu brie või cheddar, võib ohutult süüa. Vältige piimatooteid, mis sisaldavad pähkleid või tükke, mida on raske närida.
Leib ja terad
Pehmed ja pehmed küpsetooted sobivad ideaalselt inimestele, kellel on ortodontilised seadmed. Ärge sööge leiba seemnete, pähklite või kõvade teradega. Muffinid on lubatud ka siis, kui need ei sisalda pähkleid või paksu tükki. Muud küpsetatud tooted, nagu maisi ja pannkoogid, on piisavalt pehmed, et närida. Aurutatud või mikrolainetega tortillasid on samuti lihtne närida. Vältige kõvasti kottide ja kukleid.
Ortodontiliste seadmetega inimestele on soovitatav kasutada palju terasid. Nende hulka kuuluvad kuskuss, quinoa, keedetud või masta nuudlid, keedetud farro-teravili, polenta, kneidl, manna ja risotto.
Liha ja mereannid
Pehmed, närilised liha on süüa ohutult. Mõned lihatüübid on pehme keedetud kana, õhukesed külmhambalõigud, lihapallid, veiseliha hautikud, lihatükid ja pehme röstitud veiseliha. Eemaldage kogu nahk lihast, kuna see võib kinni jääda. Ärge sööge kõva või kuiva liha, näiteks närbumist.
Enamik mereande on süüa ohutu. Mõned ideaalsed näited on keedetud pehme kala, lõhe, tuunikala, kalafariin, kalafilee ja salat, krabikoogid ja krõbedad kala sõrmed.
Köögiviljad
Aurutatud või keedetud köögiviljad on ohutud - toores või kõva köögivili ei ole. Sait Archwired.com soovitab süüa pehmeid toite, nagu suvikõrvits, kartulipuder, kapsasalat, spinatiõun, köögiviljad aurutatud ja hakitud tumedate lehtedega, avokaadod, petersell, oad ja kikerherne pasta. Küpseta kõik köögiviljad enne söömist, et neid pehmendada. Ärge sööge maisipulbrit.Selle asemel eemaldage graanulid teradest ja küpseta neid nii, et nad oleksid piisavalt pehmed, et süüa.
Puuviljad
Pehmed, kergesti näritavad puuviljad, nagu banaanid, pudeliõunad või küpsetatud õunad, on ohutud. Toorainet või kõvasti tuleks vältida, kuna need võivad seadmeid kahjustada. Keskenduge pehmetele, keedetud või purustatud puuviljadele. Mahlad, ilma puuviljadeta, on samuti ohutud.
Maiustused
Pehmed või vedelad suupisted on samuti ohutud, kuid piiravad teie tarbimist - magusad toidud põhjustavad õõnsusi. Paksude või pähklite, piimakokteilide, smuutide, külmutamata juustukooki, želatiini ja kooripirukaste jäätised on lubatud mõõdukalt. Ärge sööge kõva kommi, nagu kommid, popkorn, munakollased ja kõvad küpsised.
Luu- ja hambaravi
WhyBraces.com soovitab ka söömist, mis sisaldab palju C-vitamiini, magneesiumi ja kaltsiumi, kuna need parandavad luu ja hambaravi. Toitke neid toitaineid keedetud toodete või pehmete piimatoodete, roheliste lehtede, tsitrusviljade, täisteratoote ja läätsede kaudu.