Sisu
Kuigi kõhuvalu on vältimatu, ei ole neid vaja ravimata jätta. Mitmed tegurid võivad põhjustada gastroenteriiti, sealhulgas viiruseid, saastunud toitu ja jääd, ravimeid või kokkupuudet tundmatute bakteritega, kui nad reisivad teise riiki. Kui farmakoloogiline ravi ei ole soovitav, ärge muretsege. On mitmeid toiduaineid, mis võivad parandada kõhuvalu, vältides samal ajal dehüdratsiooni ja tagades oluliste toitainete tarbimise.
Vedelikud
Kui teil on maoärritus, on parem vältida tahkeid toite. Selle asemel on võimalik rahustada ebamugavust vedelikega. Joo nii palju vett kui võimalik, eriti kui valu kaasneb oksendamine ja kõhulahtisus, sest võib tekkida tõsine dehüdratsioon. Kui need sümptomid puuduvad, hoidke kõht kergete vedelike, suppide ja mahlaga. Need vedelikud annavad kehale toitaineid, mis võivad tugevdada võitlust valu vastu ja aidata kõrvaldada probleemi põhjustav "sissetungija".
Vältige vedelikke ja piimatooteid, nagu kreemi supid, piim või jäätis. Kuigi peetakse silmas kergeid vedelikke, tuleb külmutusagenseid vältida, välja arvatud juhul, kui need on ammendunud. Gaasi on võimalik hajutada, viies joogi ühest klaasist teise, kuni mullid kaovad. Kummel, piparmündi või ingveriteed leevendavad ka valu, kuid joovad ainult neid, kellel ei ole kofeiini, sest see ühend võib teie kõhtu halvemaks muuta.
Toidud, mida on kerge seedida
Lisage kergesti seeditavad toidud, nagu õunakaste, riis ja banaanid, ainult pärast oksendamist ja kõhulahtisust. Toast, leib või vesi ja soolakrekerid võivad ka valu leevendada. Vältige happelisi ja tsitrusvilju nagu ananass, mandariin ja oranž. Kummalisel kombel, kuigi kaerahelbed näeb välja nagu keeruline ja tihe roog, on selle tekstuur tegelikult kõhtu katmiseks. Pea meeles, et süüa seda puhtana.
Kerged toidud
Kerged tahked toidud võivad pakkuda ka toitumist ja ei halvenda tundlikku kõhtu. Valgud ja tärklised on kõhuvalu jaoks parimad. Proovige nahata kana, keedetud kala, keedetud mune või puhast küpsetatud kartulit.