Sisu
Kas talveilm laseb sul alt? Kas tunnete end külmadel talvekuudel masenduses, kui päevad on lühemad ja õue minekuks on liiga külm? Kui jah, siis on võimalik, et teil on hooajaline afektiivne häire (SAD). Üks viis selle haiguse raviks on päikeselambi kasutamine. Neid lampe kasutatakse koduseks ja kaubanduslikuks kasutamiseks. Kuigi need kestavad kaua, võib-olla aastaid, tuleb aja jooksul need välja vahetada. Teie päikeselambi asenduslampe on lihtne leida.
Lugu
1984. aastal esitasid dr Norman Rosenthal ja tema kolleegid dokumendi, mis määratles hooajalise afektiivse häire (SAD) ja kirjeldas kunstliku valguse kasutamist ravis. Kunstlikku päikesevalgust kasutati suvepäeva pikkuse jäljendamiseks. Järgnevad uuringud on näidanud, et depressioonisümptomite vastu võitlemiseks piisab päevasest kunstliku päikesevalguse lühikesest perioodist. Valguspuhanguid kasutatakse kevadise päikesetõusu jäljendamiseks. 2005. aastal jõudis Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni rühm järeldusele, et päikeselambi valgusravi võib kasutada depressiooni raviks ravimite asendajana või kombinatsioonina.
Okupatsioon
Päikeselambid kiirgavad UVA ja UVB kiirgust. Need on lühikesed ultraviolettlained, mida leidub looduslikus päikesevalguses. UVA-valgus on tuntud kui "päevituskiir". Nahapigmendid tumenevad vastusena UVA-kiirgusele. See naha tumenemine on keha kaitsev reaktsioon naha kaitsmiseks kahjulike UV-kiirte eest. UVB-valgus stimuleerib meie keha D-vitamiini tootmiseks. Päikesevalgus on kõige tõhusam meetod D-vitamiini tootmiseks. Kuigi toite on rikastatud D-vitamiiniga, on paljudel inimestel seda vajalikku toitaineid vähe.
Kasu
Päikeselampe kasutatakse hooajaliste afektiivsete häirete, akne, unehäirete, D-vitamiini puuduse ja depressiooni raviks. Mõned unehäired on seotud kehatemperatuuri ja reguleerimata melatoniini sekretsiooniga. Hommikul ja öösel päikeselampidega kokkupuutumine aitab keha sisemist kella lähtestada. Päikeselampe kaalutakse täiskasvanute bipolaarse häire, söömishäirete, hüperaktiivsushäirete ja tähelepanupuuduse, unehäirete ja Alzheimeri tõvega seotud igapäevaste erutuste raviks.
Hoiatus
UV-kiirte ületamine võib suurendada nahavähi riski. Päikeselampide kasutamisel on ka põletusoht. Silmad on UV-kiirguse mõju suhtes eriti haavatavad ja kokkupuude võib põhjustada sarvkesta põletusi. Samuti soodustab see naha enneaegset vananemist ja võib kaasa aidata kataraktile. Päikeselambi või solaariumikabiini kasutamisel tuleb kasutada kaitseprille. Lisaks suurendavad mõned ravimid valgustundlikkust ja selliste ravimite kasutamisel tuleks päikesevalguse mõju piirata.
Kaalutlused
Päikeselampe leidub mitmel kujul. Lisaks kaubanduslikele ja elamutele mõeldud solaariumidele ja putkadele on olemas ka valguskastid ja fototeraapia lambid. Lihtne otsing Internetis värbab paljusid müüjaid, kes müüvad nii päikeselampe kui ka asenduslampe. Kümme minutit päevas kasutatuna võib lamp töötada kuni neli aastat. TAS-i raviks ilma kahjulikku UV-kiirgust eraldamata on saadaval tänapäevased valguskastid.
Kohapealt ostmine
Kui ostsite päikeselambi või solaariumi kohalikult tarnijalt, pöörduge selle tarnija poole, kust asenduslampe osta. Püsikliendiks olemise eest saate isegi allahindlust. Edasimüüjad erinevad asukohiti. Kontrollida saab ka sooduskauplustes, kaupluste kontorites või isetehtud kauplustes. Sõltuvalt teie päikeselambi tüübist võivad nendes poodides olla saadaval lambid. Kohapeal ostes on võimalik enne ostmist täpselt vaadata, mida ostate, ja veenduda, et ostate oma tarbeks õige lambi.
Interneti-ressursid
Internet pakub lõputult võimalusi midagi osta, sealhulgas ka päikeselambid. Päikeselampide ja solaariumide ostmiseks on palju veebiressursse. Need allikad müüvad ka asendusliike. Lisaks on saite, mis müüvad ainult varuosi, mitte lampe. Veebipood võimaldab säästa aega ja raha, kui juba teate, mida otsite.