Sisu
Noorukuse ajal tekivad paljud emotsioonid paljude teiste tegurite tõttu keha ja vaimu arengu tõttu. Asjad, mis varem ei vaevunud, jäävad teie meelesse. Murettekitavad mõtted põhjustavad stressi ja ärevust, avaldades negatiivset mõju õpingutele ja suhetele pere ja sõpradega. Üks osa küpsemisest on õppida asju oma meelt terves elus nautima.
Juhised
-
Rääkige usaldusväärse täiskasvanuga, mis toimub. Neil on teadmisi ja kogemusi ning ka teiste stressiga olukordade ületamiseks. Nii pakub hea täiskasvanud sõber või pereliige tuge, julgustust ja nõu.
-
Avatud sama vanuse sõbrale. Isegi kui te tunnete üksi, tegelevad teised preteens samade probleemidega, olgu nad siis seda tunnistanud või mitte. Isegi kui teie sõpradel ei ole kõiki vastuseid, võite leida vastuseid koos või vähemalt leevendada meelt sellest, mis teid häirib.
-
Kirjutage luuletus või laul, mis aitab teil mõtted ja tunded väljendada. Muusikud, laulukirjutajad ja lauljad on andnud oma sisemise mõtte väljendamise ja oma pettumuste vabastamise laulmise ja kirjutamise kaudu.
-
Loo kunst joonistuste kaudu. Tehke maalid või skulptuurid, et visuaalselt väljendada, mida tunned või mõtteid vabastada. Teie kool võib pakkuda kunstiprogrammi, kuid kohalikud kogukonnakeskused ja kunstipoodid pakuvad ka klassid ja loomingulisi projekte.
-
Põletage mõnda energiat ja keskenduge oma tervisele. Kehaline aktiivsus aitab keskenduda energiale midagi proaktiivset. Harjutus teeb keha mitte ainult tugevamaks, vaid parandab meeleolu ja aitab leevendada stressi.
-
Aidake abi vajavat inimest. Eel-teismelised on piisavalt vanad, et olla mitmes mõttes kasulikud. Noorema venna abistamine kodutööga või eakate kodutööde tegemine ei aita mõelda midagi, mis teda häirib.