Sisu
Tundmatu jala meditsiiniline termin on paresteesia, mis on põletustunne, sügelus või kihelus, mida mõnikord tuntakse käes, käes, jalgades või jalgades. Ajutise paresteesia "nööpnõelad ja nõelad" on midagi, mida enamik inimesi on kogenud pärast põlve pikka aega jalgade peal või pärast põõsaste istumist. Kummalised tunded tekivad pärast närvi pidevat survet. Ajutine paresteesia hajutab kiiresti, kui rõhk eemaldatakse ja ringlus taastatakse piirkonnas.
Juhised
-
Eemaldage igasugune kaal, mis võib põhjustada närvi kokkusurumist. Keerake oma jalad või pahkluud, sirutage põlvitamisasendist või eemaldage oma süles kaal.
Viige koer oma sülest välja, kui see lamab jalgal ja pigistab närvi (Chris Amaral / Digital Vision / Getty Images)
-
Pane jalad põrandale.
-
Lohistage oma varbad, kui hakkate ringi oma jalgadele tagasi saama. Lihaskude liikumine suurendab ringlust piirkonnas. Närvide dekompressiooni ajal võib "tihvtide ja nõelte" tunne lühidalt süveneda.
-
Pöörake pahkluude ja liigutage jalad ringkondades, kui ringlus hakkab tagasi.
-
Kui normaalne tunne on su jalale naasnud, tõuske ja kõndige, suurendage veelgi ringlusse piirkonnas.
Kuidas
- Kui tunnete, et suu hakkab magama jääma, muutke asend enne, kui see on täiesti tuim. See vähendab taastamise aega.
Teade
- Ärge püüdke seista ega kõndida enne, kui su jalg on ärkvel. Kui ta on tuim, võib ta komistada ja langeda.
- Krooniline paresteesia võib olla aluseks neuroloogilisele või vereringehaigusele. Kui see juhtub sageli, pidage nõu oma arstiga.