Sisu
On vähe asju, mis ärritavad rohkem kui mõistmine, et jalg on tuim. Suure probleemina võib tõusta asend, kui jalg on selline. Kahjustuste vältimiseks äratage kõigepealt jalg. Siit saate teada, kuidas saate magava jala äratada igas asendis.
Samm 1
Viige sõrmed ja küüned üle kahjustatud piirkonna. Alustage jala alumisest poolest. See stimuleerib teie verevoolu jalas ja te vajate seda väga.
2. samm
Liigutage oma jalga aeglaselt. Sa ei taha sentimeetritki liikuda. Hakka lihtsalt edasi-tagasi kiigutama.
3. samm
Nüüd laske sõrmeotstega jalatallal, koordineerides end jäseme pööretega. Uinuva jala ärkamine võib sageli tunduda nõeltega torgatuna ja te soovite seda võimalikult palju vältida. Jätkake sujuvalt.
4. samm
Hakka oma jalga pikema vahemaa tagant liigutama. Selle vibreerimise asemel proovige sellele survet avaldada. Kontrollige kogu oma jala tundlikkust. Sa peaksid saama tunda kõiki asju, mis sel hetkel su jalga puudutavad.
5. samm
Pange jalg põrandale nii, nagu hakkaksite üles tõusma. Kui tunnete põrandat täielikult ja enam ei tunne kipitusi, olete valmis. Korrake samme 4 ja 5 nii mitu korda kui vaja, kuni olete sõna otseses mõttes jalul!