Sisu
Kui kohvi peetakse kõrge kofeiinisisalduse tõttu tervislikuks joogiks, ei pruugi kohv olla nii halb. Hiljutised uuringud näitavad, et kohvi joomine võib tuua kasu tervisele, näiteks ainevahetuse kiirenemine.
Ainevahetuse kiirendamine
Paljud kohvijoogid joovad hommikul tassitäie, et tagada elektrilöök ja kontsentratsiooni suurenemine. Need stimuleeriva kohvi eelised on seotud ka metaboolse kiiruse lühiajalise suurenemisega. Kahe tassi kohvi kofeiin võib nelja tunni jooksul pärast söömist põletada kuni 50 täiendavat kalorit tunnis.
Millal võtta
Kohvi joomine teatud ajahetkel, näiteks enne magamaminekut, ei anna mingit kasu kohvi metaboolsetele efektidele. Kohv tundub, et see mõjutab erinevaid inimesi erinevalt, kuid enamik eksperte soovitab, et enne magamaminekut ei tarbita kohvi vähemalt neli tundi, et tagada hea une. Kohvi metaboolsed mõjud näivad siiski olevat seotud tema kofeiiniga.
Kuidas valmistada
Parimate tulemuste saavutamiseks jooge seda hästi, kui te joote kohvi, et suurendada ainevahetust. Suhkru, piima või koore kalorisisaldus teie kohvis võib lõppeda joogile sobivate kalorite põletamise tagajärgedega.