Sisu
Olete ilmselt näinud spordisaalides, pokside areenil või isegi sellistes filmides nagu Rocky. Need kotid on loodud selleks, et jäljendada kokkupõrget, mis on tunda inimese löömise ajal, ja seega võib see pakkuda suurepärase treeningu. Kodus saab luua mulgustuskoti, probleemiks on see, et nad võivad kaaluda 18–45 kg ja mitte iga vooderdis ei suuda sellist kaalu taluda. Lahendus on tugev kodutoetus.
Juhised
-
Asetage neli 1,2-meetrist torud viiesuunalisse ristmikku, jättes ülemise augu avatuks. Asetage iga toru mõlemale otsale kork.
-
Asetage 2,4 m pikkune toru viie tee äärde. Kinnitage teine ots kolmepoolsele liitumisele.
-
Asetage kaks viimast 1,2 m pikkust tuubi kolmesuunalise ristmiku kahele olemasolevale ruumile. Asetage iga toru mõlemale otsale kork.
-
Mõlema 1,2-meetrise toruga, mis on kinnitatud kolmepoolse ristmiku külge, kasutage 15 cm pikkust joonlauda. Märgi konksu punktideks.
-
Jootke konks igas punktis. Veenduge, et need on ohutud.
-
Pange kott ühele konksule, kasutades sellega kaasasolevat ketti. Selles etapis võib vaja minna abi.
-
Asetage vastukaal koti vastas olevale konksule. Sõltuvalt kaalust võib see olla võimalik, kui voolu läbib iga konksu külge kinnitatud kaalu keskpunkti. Jällegi vajate partnerit, kes kotti hoiab, et see teie vedajat ära ei kukuks.
-
Pingutage kõik torud mutrivõtme abil.
Juhised
Mida sa vajad
- 6 1,2 m keermestatud otsaga raudtorusid
- 2,4 m keermestatud otsaga toru
- 6 x 2,5 cm kruvikorgid
- 2,5 cm ristmik 5 keermega toru jaoks
- 2,5 cm ristmik 3 keermega keermega
- Joonlaud
- 2 5 cm raudrõngaid
- Keevitamine
- Raske kott
- Kaalud, mis on samaväärsed koti kaaluga (vastukaal)
- Ketid vastukaalu toetamiseks
- Mutrivõti