Sisu
100 miljonit inimest kannatab iga päev tõsise depressiooni all. Pankrott võib sind tunda kui ebaõnnestumist ja lootusetust, justkui sa kunagi ei taastuks. Te võite kaotada söögiisu, magada liiga vähe või liiga palju, teil on liiga vähe energiat või kaotate huvi seksi vastu. Depressioon võib aeglaselt korrodeerida, kui te ei püüa seda võidelda. Järgige neid samme, et välja selgitada, kuidas seda teha.
Juhised
-
Küsi abi. Ärge häbenege, et rääkida arstiga, mida sa tunned. On loomulik, et midagi sellist, nagu pankrot, avaldab teile tõsist mõju. Teil võib tekkida vajadus võtta ravimit olukorra lahendamiseks.
-
Keskenduge oma finantsolukorra parandamisele, mitte ennast süüdistama. See ei aita praegu. Parim asi on vaadata tulevikku.
-
Leidke rahalistes raskustes olevate inimeste tugirühm. Võlgnike anonüümne grupp annab abi inimestele, keda domineerib võlg. Kui te ei saa koosolekutel osaleda, võtke meiega ühendust, et arutada, kuidas nad teid aitavad (vt allpool).
-
Hoolitse oma keha eest. Paljud depressiivsed inimesed ei söö ise ega harjutada, loobudes iseendast. Kui tunned end paremini, tunnete end ka sees. Vältida haavandi teket.
-
Hangi abi nõustajalt või psühholoogilt. Seansi kohtumiste planeerimine ja arutelu pankrotistumise üle.
Kuidas
- Kui teil on tõsine depressioon, konsulteerige psühhiaatriga.