Sisu
- Sissejuhatus
- Miks roheline tee?
- Vabad radikaalid: rakuoht
- Vabad radikaalid: lugu teine pool
- Vähi liigid
- Südamehaigus
- Diabeet
- Kaalulangus
Sissejuhatus
Mitmed interneti veebilehed räägivad rohelise tee eelistest kõike, alates vananemisprotsessi aeglustumisest kuni erinevate vähivormide vastu võitlemisele. Tõe leidmine ei ole kerge, sest enamik leitavast teabest on uuringud ilma võimalike negatiivsete tulemuste või vastuoludeta. Kui soovite teada, kas roheline tee võib teid tõesti aidata, peaksite seda teaduslikust vaatenurgast mõtlema. Neli peamist kasu, mis on omistatud rohelisele teele, on selle võime võidelda vähiga, selle kasutamine südamehaiguste korral, insuliini reguleerimine diabeediga patsientidel ja abi kaalulangus.
Miks roheline tee?
On kolm erinevat tüüpi teed - roheline, must ja oolong -, kuid ainult need rohelised teed, mis omavad neid olulisi eeliseid. Selle põhjuseks on see, kuidas seda toodetakse. Kuigi must tee on kääritatud ja oolong on osaliselt kääritatud, ei tee roheline tee, mis tähendab, et tal on rohkem polüfenoole. Need on tugevad antioksüdandid, mis võitlevad vabade radikaalidega ja arvavad, et aitavad võidelda vähi, südamehaiguste ja isegi vananemise vastu.
Vabad radikaalid: rakuoht
Vaatamata metsikule ja lõbusale nimele on vabadel radikaalidel tegelikult väga halb maine. Nad on väga seotud Parkinsoni tõve, Alzheimeri tõve, vähi ja südame-veresoonkonna haigustega. Vabad radikaalid liiguvad keha ümber, lagundavad raku seinad ja kahjustavad DNAd. Nad varastavad organismis olulistest molekulidest elektronid ja põhjustavad seetõttu nende purunemist. See on kahtlemata väga halb ja selgitab nende negatiivseid ühendusi.
Vabad radikaalid: lugu teine pool
Nad ei ole nii halvad. Teie keha on masinatest üsna keeruline tükk ja tundub mõttetu lasta halbadel kemikaalidel ilma põhjuseta kahjustada olulisi rakke. Vaba radikaalidel on tegelikult palju olulisi funktsioone, nagu bakterite vastu võitlemine ja hapniku ja toidu muutmine energiaks. Teie immuunsüsteem tugineb neile, nii et täieliku antioksüdandi hulluse ärakasutamine neist vabanemiseks ei pruugi olla midagi mõistlikku. Antioksüdantide funktsiooni - nagu rohelises tees leitud polüfenoole - ei ole teaduses selgelt arusaadav, kuid tundub, et neil on mõningaid eeliseid.
Vähi liigid
Kaks vähivormi, mida kõige tõenäolisemalt aitavad kaasa rohelise tee tarbimine (uuringute kohaselt), on põie ja rinnavähk. Mõlemas valdkonnas seni tehtud uuringutes on näidatud, et rohelise tee tarbimine on vähendanud vähktõve tekke riski ja paranenud ellujäämise määra. Siiski võib erinevate uuringute, sealhulgas kolorektaalse, söögitoru ja kopsuvähi tekkimise ohtu erinevate uuringute kohaselt vähendada ja suurendada. Selles valdkonnas on vaja rohkem uuringuid.
Südamehaigus
Populatsioonidega tehtud uuringud on näidanud, et roheline tee võib olla kasulik südamehaiguste ennetamiseks. Need uuringud kasutavad suuri osalejate rühmi või olemasolevaid andmeid, et määrata, milline on rohelise tee mõju südamehaiguste tekkimise tõenäosusele. Kuigi teadlased ei ole selle põhjusel kindel, on arvatavasti see, et see alandab triglütseriidide ja kolesterooli taset, nii et roheline tee võib vähendada südamehaiguste riski. Hinnanguliselt vähendab kolme tassi päevas võimalust vähendada seda seisundit 11% võrra.
Diabeet
Rohelise tee mõju hindamine diabeedile on piiratud ja võib olla ka vastuoluline. Kuigi mõned uuringud näitavad, et see võib ennetada üht tüüpi diabeedi ja aeglustada, on ka vastuolulisi tulemusi. See on veel üks valdkond, kus on vaja rohkem uurimistööd, sest mõned uuringud ei näita insuliini taset.
Kaalulangus
Üks valdkond, kus rohelise tee eelised on kõige tugevamalt näidatud, on kaalulangus. Roheline tee kiirendab ainevahetust, vähendades "halva" LDL-kolesterooli arvu ja suurendades "hea" HDL-kolesterooli arvu. See efekt puhastab ka arterid, mis tavaliselt parandavad nende funktsiooni.