Sisu
Põlve vesi on liigse vedeliku tekitatud liigese turse. Mayo kliiniku kohaselt on põlve vee sümptomiteks valu, turse, verevalumid ja jäikus. Põhjuseks on vigastus, artriit, podagra ja nakkus. Kui põlve paistetus on tingitud vedeliku kogunemisest, võivad mõned koduabinõud teie sümptomeid parandada ja vähendada vastuvõetava tasemeni.
Juhised
-
Vähendada turseid halvendavaid tegevusi. Näiteks, kui teie põlv paisub maja puhastamisel, laske mustusel paar nädalat koguneda ja puhata põlve; määrdunud maja on parem kui katkine põlv.
-
Kandke jääle põlvele 20 minutit iga kahe tunni järel. Külmpakendeid saab osta kohalikust apteegist ja varustada juba kaitsekäärega. Omatehtud jää jaoks kasutage suurt kotti külmutatud hernest ja murakaid - lihtsalt süüa neid hiljem.
-
Tõstke oma põlve südamest kõrgemal kui võimalik. Kui kasutate arvutit, lülitage arvuti sisse. Kui soovite televiisorit vaadata, istuge oma jalaga diivanil.
-
Põlve tõstmine kergelt elastse sidemega. Teine võimalus on osta kirurgiline sokk apteegis. Kirurgiline sokk, mis on käsimüügis, rakendab kogu jalgas sama rõhku ja vähendab põlve pingutamise ohtu.
Teade
- Nõuetekohase diagnoosi saamiseks konsulteerige arstiga. Põlve probleeme ei põhjusta alati liigne vedelik.
- Ärge kandke jääd otse nahale. Esmalt pange see õhuke riie.
- Kui jalgade alumine osa muutub pärast sidemest sinise või külma, tähendab see, et teie bänd on liiga tihe. Eemaldage see, laske ringlusse tagasi ja pingutage uuesti.
Mida sa vajad
- Kirurgilised sukad
- Jää