Sisu
- Madala suhkrusisaldusega toidud
- Terved terad
- B-vitamiini sisaldavad toidud
- A-vitamiini sisaldavad toidud
- Herb Dandelion
- Naistepuna
- Kudzu
- Marian Thistle või Milk Thistle
Alkoholi tarbimine ülemäära või pikka aega võib kahjustada organismi organite funktsioone lisaks tervisele vajalike vitamiinide ammendamisele. Alkohol sisaldab ka suures koguses suhkrut, mis võib teie keha kahjustada ja tegelikult tekitab teile rohkem alkoholi. Õpi tarbima õigeid toite, vedelikke ja toidulisandeid, mis aitavad oluliselt vähendada soovi rohkem juua.
Madala suhkrusisaldusega toidud
Suhkru koguse vähendamine oma toidu ja joogi puhul aitab vältida alkoholi iha. Suhkrute toitude ja jookide söömisel on teie kehal kõrge suhkrusisaldus, mis põhjustab kõhunäärme insuliini tootmist, et koguda see suhkur verest. Mõne tunni jooksul langeb veresuhkru tase, sest insuliin põhjustab langust ja suhkru suurenemist organismis.
Terved terad
Terved terad on vähe suhkrut ja võimaldavad teil pikalt tunda end rahulikult. See vähendab tungi alkoholi ja suhkru tarbimisele. Teraviljal on ka toitaineid ja vitamiine.
B-vitamiini sisaldavad toidud
B-vitamiini sisaldavad toidud tuleks tarbida, kui olete alkoholi tarvitanud ja soovid ärevust vähendada. Teie kehal võib olla B-vitamiini puudulikkus, kui see tarbib alkoholi, vähendades seeläbi energia taset, mistõttu tunned end depressioonis. Kala, lahja liha, munad, köögiviljad, oad, pähklid, seemned, spargelkapsas, maguskartul, spinat ja paprika on vitamiin B, mis on rikkad.
A-vitamiini sisaldavad toidud
Alkoholi tarbimine vähendab A-vitamiini taset organismis. See vitamiin aitab vähendada ärevust ja suurendab immuunsüsteemi funktsioone. Täiendamaks keha kaotatud kogust, süüa A-vitamiini sisaldavaid toite, nagu maguskartul, porgand, tumerohelised lehtköögiviljad, kõrvits, melon ja aprikoosid. Konsulteerige oma arstiga, kui tunnete vajadust võtta täiendavaid toidulisandeid, sest see võib põhjustada suurtes kogustes neerude kahjustamist.
Herb Dandelion
Võilill stimuleerib maksafunktsiooni ja aitab vähendada alkoholi võõrutusnähte. See kollane lilledega umbroht on sündinud mistahes murul. Söö seda taime rohelisi lehti. Veenduge, et lehtedel ei ole pestitsiide ega insektitsiide. Kui te olete rase või imetate, ärge seda taime tarbige. Kombineerituna Cardo Mariano või Cardo Leiteiroga, töötab võilill rohi veelgi paremini.
Naistepuna
Naistepuna, mida tuntakse ka kui naistepuna, on sajandeid kasutatud antidepressandina. See on väga kasulik neile, kes seda haigust põevad, või neile, kes on alkoholisõltuvuse tõttu ärevuses. Samuti aitab see parandada iiveldust ja oksendamisjõudu, mis võib tekkida võõrutamise ajal. See looduslik ürd suurendab serotoniini, dopamiini ja noradrenaliini tootmist organismis. Oxford Jounals avaldas uuringu, mis näitas, et loomadel, keda raviti selle ürdiga, oli vähe huvi alkoholi vastu.
Kudzu
Kudzu on traditsiooniline Hiina ravimtaim, mis aitab vähendada alkoholi tarbimise soovi. Selles ürdis sisalduvad isoflavoonid, valgud ja tärklised aitavad neid soove piirata, muutes teid täisväärtuslikuks ja suurendades verevoolu oma aju ja südamesse.
Marian Thistle või Milk Thistle
Cardo Mariano on sajandeid kasutatav ravim, mis aitab puhastada maksa ja parandada selle toimimist. Aidates kaasa maksa parandamisele ja reguleerimisele, aitab see vähendada ka alkoholi tarbimise soovi. Kõrvaltoimeid ei ole ning parima tulemuse saamiseks tuleb neid võtta 420 kuni 600 mg herb päevas.