Sisu
Õunasiidri äädikat kasutatakse kehakaalu vähendamiseks ja keha rasva vähendamiseks. Toiduainena kasutatuna aitab see suurendada ainevahetust, põletada rasva, suruda söögiisu ja vähendada vee juurdekasvu. Õunasiidri äädikas sisaldab E-, A- ja C-vitamiine, kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi ja rauda. Joomine puhastab ka verd, taastab leeliselise happe tasakaalu, alandab kolesterooli ja aitab seedimist.
Juhised
-
Osta õunasiidri äädikat tervisekaupade kaupluses või toidupoes. Toores, orgaaniline ja filtreerimata äädikas koos maatriksi setetega sisaldavad rohkem vitamiine, mineraale ja kiude kui tavaline filtreerimine. Kuigi filtreerimata äädikas on rohkem kasu, maksab see ka rohkem ja tavaliselt tekitab sama kaalu kadu kui filtreeritud. Kui kasutate filtraati, ostke pruun õunäädik (mitte valge).
-
Segage 1 kuni 2 supilusikatäit õunasiidri äädikat 235 ml vees, puuviljas või köögiviljamahlas. Soovi korral lisage mett ja kaneeli. Äädika mõru maitse on aja jooksul talutav. Äädika segamine veega ja joomine toimib kõige paremini.
-
Joo äädika segu 15-20 minutit enne iga sööki ja enne magamaminekut kaks nädalat. Sõltuvalt kehakaalust ja keha rasva kogusest ei ole harva esinenud 2,5–4,5 kg esimese paari nädala jooksul.
-
Pärast äädika joomist loputage suud veega, kuid ärge peske, sest see võib kahjustada hambaemaili, eriti kui seda kasutatakse aeglaselt.
-
Jooge õunasiidri äädikat kaks kuni kolm korda päevas pärast teist nädalat, et kaotada ekstra rasva ja hoida kaalu. Lisage päev või kaks annust päevadel, kui tunnete ülespuhumist või energiat. Kui sööte suurt sööki, jooge segu koju minema.
Kuidas
- Lisage oma igapäevase treeningu rutiinile mõned vastupanuvõimalused, näiteks push-up, et suurendada oma ainevahetust. Õunasiidri äädika ja madala kalorsusega ja tervisliku toitumise kasutamine kiirendab teie kehakaalu langust.
Teade
- Konsulteerige oma arstiga enne kaalulangusprogrammi alustamist. Ainevahetus, aktiivsuse tase ja päevane kalorite tarbimine on mõned tegurid, mis võivad määrata, kui kiiresti te kaalust alla võtate. Pidage alati silmas terviseprobleeme, enne kui kaotate kaalu kiiresti.
Mida sa vajad
- 1 kuni 2 supilusikatäit õunasiidri äädikat
- Puu- või köögiviljamahl (valikuline)
- Mesi või kaneel (valikuline)