Sisu
See võib tunduda midagi, mis on tavaliselt toimunud kaalulangetavate toodete kahtlaste reklaamide puhul, kuid see on tõsi. On märkimisväärne meditsiiniline tõendusmaterjal, mis tõendab, et lisaks puhkeperioodil tarbitud energiale mõjutab inimese une kogus ja kvaliteet otseselt söögiisu seotud hormonaalset aktiivsust.
Sleeping kaalulangus
Dr Walter Moraese uuringus São Paulo ülikoolist (USP) leiti, et inimesed kaotavad magamisel rohkem kaalu kui ärkvel. Uuringus piirdus 14 meest kaheksa tundi magamaminekuga integreeritud kaaluga spetsiaalsetes voodites, ilma et nad oleksid eemaldanud või urineerinud. Tulemus näitas, et igaüks kaotas magamise ajal umbes 1,9 g minutis, kuid ärkvelolekul ainult 0,6 g.
Hingamine
Suur osa kaalulangusest öise une ajal on tingitud vee kadumisest hingamis- ja higistamisprotsesside kaudu. Selleks, et kopsud korralikult töötaksid, peavad nad jääma niiskeks. Seega sisaldab hingatav õhk märkimisväärset kogust vett. Hinnanguliselt väljub inimkeha sügisel öösel 1 kuni 2 tassi vett.
Higistamine
Üks inimene kaotab umbes 0,5 kg vett päevas läbi higi. Hinnanguliselt kaotab täiskasvanud inimene kuni 250 g öö kohta higi, sõltuvalt ruumi temperatuurist ning kasutatud lehtede ja tekkide paksusest. Selle väärtuse lisamine hingamisprotsessis kaotatud kehakaalule võib une ajal väheneda 750–1 kg.
Metabolism
Paljud leiavad, et vee kaotus on magamiskõlblik, kuna seda saab hõlpsasti päevasel ajal vedelike allaneelamise teel taastada. Kuid keha veedab kaloreid, kui ta magab. Basal Metabolic Index (BMI) määrab, kui palju kaloreid üksikisik vajab, et keha ja siseorganid korralikult töötaksid. Selle parameetriga arvutused näitavad naiste keskmist tarbimist 80 cal / h ja meestel 115 cal / h.