Sisu
Normaalse pH tasakaalu säilitamine on tervise seisukohalt oluline, olgu see siis põllukultuuride või meie keha jaoks. Tasakaalustatud pH on see, mis ei ole liiga happeline ega liiga leeliseline. LifeEnthusiast.com veebisaidi kohaselt on enamik inimesi, kes söövad lääne toitu, tavaliselt väga happelise pH, mis võib põhjustada vabade radikaalide kahjustamist, vitamiinide ja mineraalide imendumise puudumist, kasulike bakterite puudumist. peensooles ja nõrk sidekude. PH tasakaalu normaliseerimiseks järgige neid samme.
Juhised
-
Praeguse pH taseme leidmiseks kehas järgige testribadel olevaid juhiseid. Mõned testid võivad kasutada uriiniproove, samas kui teised võivad testida sülge. Üheks näiteks on diagnostilised pH testribad, mida saab tellida internetis.
-
Registreerige oma pH tase sülearvutis. Normaalne ja tervislik pH tase on 7,35 kuni 7,45. Selle vahemiku all olev pH tähendab, et keha on väga happeline. Kui number on suurem, on teie keha väga leeliseline. .
-
Leia täielik loetelu happeliste ja leeliseliste toitude kohta. See võrgus leitud nimekiri ei anna mitte ainult sellist teavet, vaid sisaldab ka ülevaadet kergelt leeliselisest ja happelisest toidust ning neutraalsetest toitudest.
-
Nädalas registreerige oma sülearvutisse kõik toidud, mida sa sõid. Ole võimalikult üksikasjalik, loetledes kõik koostisosad. Vastavalt teie keha pH tasemele ja 2. etapis tehtud diagnoosile kohandage oma dieeti. Kui teie keha on happeline, keskenduge rohkem rohelistele köögiviljadele, tsitrusviljadele ja mandlitele. Kui teie keha on leeliseline, lisage oma dieedile veel oad, terad, liha ja piim.
-
Ühe nädala pärast viiakse läbi teine pH-test. Salvestage tulemus oma sülearvutisse. Kui märkate, et pH paraneb, jätkake söömist sarnaselt ja registreerige tulemused teise nädala jooksul. Kui teie pH ei ole muutunud või halvenenud, kontrollige oma raamatut ja identifitseerige toidud, mis võisid probleemi põhjustada.
-
Korrake, kuni test näitab normaliseeritud pH taset.
Kuidas
- Leeliselised toidud ei pruugi olla paremad kui happed või vastupidi. Tasakaalu hoidmine kahe vahel on võti. Täiendava motivatsiooni saamiseks printige kolmest loendist koopia 3. sammus. Asetage üks külmkappi, teine sahvrisse ja hoidke süüa sinna oma rahakotis või rahakotis.
Teade
- Kindlasti viidake happeliste ja aluseliste toiduainete loetelule, mis põhineb teie liigitusel toidu reageerimisel kehas. Näiteks võib sidrun sisaldada happelisi omadusi, kuid põhjustab kehas leeliselist reaktsiooni, seega peetakse seda leeliseliseks toiduks.
Mida sa vajad
- Testriba pH
- Sülearvuti või päevik
- Pen
- Interneti-ühenduse loomine
- Printer (valikuline)