Sisu
Tennise küünarnuki nimetus on tegelikult vale termin.Kuigi see haigus on seotud tossudega, ei ole see selles spordis ainulaadne, kuid korduv liikumine võib põhjustada tendiniiti, mida tuntakse tennise küünarnukina. Ujumine on üks mitmest tegevusest, mis võib selle tingimuse põhjustada. Oluline on õppida, kuidas seda valusat probleemi lahendada ja vees jätkata, eriti kui te nautida ujumist.
Mida
Tennise küünarnukk on küünarnukist väljapoole jäävate kõõluste põletik ja selle ametlik nimetus on külgmine epikondüliit. Küünarvarre kõõlused on kinnitatud õlavarrele, õlavarrele. Kuna lihaste atroofia moodustab käe struktuuris pinge, põhjustab tennise küünarnuki tekkimine peamiselt siis, kui küünarvarre lihaseid kasutatakse agressiivselt ja korduvalt.
Ujumise mõju
Käe korduv sisestamine ja nende lihaste kasutamine vees liikumiseks võib tennise küünarnukki põhjustada või süvendada. Ujumisviisides, eriti seljaajus, kipub tendiniit esinema sagedamini. Kui küünarnukk langeb algselt vee puudutamise ja käe sundimise teel, võib selle tüüpi ujumise ajal tennise küünarnukk tekkida.
Taastamine
Parim, mida selle seisundi ravimiseks teha saab, on puhkus, jää, kompress ja kõrgus. Kombineerides seda mittehormonaalsete põletikuvastaste ravimitega, on võimalik taastada iseseisvalt. Füüsilise teraapia sessioonid või isegi operatsioon võivad olla vajalikud, kui seisund ei parane pärast kuu aega kestnud proovimist. Samuti töötage koos ujumis- või tennise treeneriga, et tuvastada ujumiskursuse või tennisevööde vigu, et minimeerida uue vigastuse potentsiaali.
Probleemi põhjuse leidmine
Kui teil ei ole varem diagnoositud lateraalset epikondüüliiti, pöörduge arsti poole, et näha, kas esinevad sümptomid on sellega kooskõlas. Valu võib olla põhjustatud närvi kulumisest või mikrofraktsioonist käes. Arst võib tellida röntgenkiirte, elektromüograafia või MRT, et hinnata käe valu tegelikku põhjust.