Sisu
- Lihased, mida kasutatakse eesmise löögiga
- Lihased, mida kasutatakse tagaküljel
- Teenuses kasutatavad lihased
Paljud tennisemängijad ei tea, miks on seljaosa palju raskem tabata kui eesnahk. Vastus sellele ja teistele küsimustele on seotud pigem palli löömiseks kasutatavate lihastega kui liikumise mehhanismiga. Vähesed teadmised tennise füsioloogiast aitavad teil mõista, milliseid lihaseid te kasutate ja milliseid teid liikumiste jaoks tugevdada.
Lihased, mida kasutatakse eesmise löögiga
Nagu peaaegu kõigi tennise löögide puhul, sõltub esikäpp sündmuste kineetilisest ahelast, milleks on energia ülekandmine keha ühest osast teise. Kett algab jalgadest, reaktiivvõimsus tekib, kui jalad põrandat suruvad. See energia kantakse jalgadesse (vasikad), seejärel ülemistesse jalgadesse (nelinurksed ja hamstringid), gluteus maximusesse, puusadesse (aduktorid ja röövijad), tuumasse (kaldus ja kõhupiirkonda), ülakeha (pectoral lihastesse), õlg (deltalihas), käsi (biceps), käsivarre (brachiaalne) ja lõpuks käsitsi. Selline järjestus katkestab energia voolu jalgadelt palli.
Esiosa tugineb spetsiaalselt pectoralidele, deltoididele ja biitsepsele, et pakkuda suuremat osa ülakeha ja käe aktiivsusest peksmise ajal, küünarvarre ja randme "jätkates kõndimist" pärast puusade avamist ja õlgade pööramist sisemine.
Lihased, mida kasutatakse tagaküljel
Ühe käega ja kahe käega tagakülg domineeriva parema küljega (parempoolsete mängijate jaoks) sõltub suhteliselt nõrgematest lihastest, nagu tritseps, eesmine õlalihas ja suur seljalihas. Sellepärast kasutavad plussid rohkem domineeriva vasakpoolse küljega tagakülge, sest sisuliselt on see suuremate lihastega vasakpoolne otsaesine.
Seljatoega kasutatakse vähem kui lihaslihaseid, kui ülakeha on oma erineva asendi tõttu kauem suletud.
Teenuses kasutatavad lihased
Teenistus on sarnane oma mehaanika esikäppaga. Tegelikult on nüüdisaegset esiplaani kirjeldatud kui "kõrvale heidet". Sisemine õlavarre pöörlemine annab rööbaste pea kiiruse löögi hetkel, vastavalt Lääne-Austraalia ülikooli dr Bruce Ellioti uuringule, mis on sarnane avatud asendiga eesnäärmele.
Tõmbamine sõltub rohkem õla lihastest kui esikäpp, kusjuures rootori mansett on kõige aktiivsem. Serveerimine algab siiski jalgadel ja liigub kineetilisse ahelasse samas järjekorras nagu esikäppades kasutatud lihased.
Teenuse teine unikaalne aspekt on käe välimine pöörlemine või küünarvarre lihaste hääldumine, mis lõpeb käe paindumisega.