Sisu
- Kelaat on saladus
- Koorimata vorme on raske absorbeerida
- Magneesiumoksiidi eritumine
- Magneesiumtsitraat
- Muud tõhusad valikud
Paljud inimesed on üllatunud, kui nad teavad, et nende kehal puudub piisav magneesium hea tervise säilitamiseks, eriti kuna see oluline mineraal on sageli osa oma multivitamiinide ja mineraalide kompleksist.
Kelaat on saladus
Parema imendumise tagamiseks peavad anorgaanilised mineraalid, nagu magneesium, olema fikseeritud või kelaaditud orgaanilise ühendiga nagu aminohape. Seega võib keha neid ära tunda toiduainena ja valmistada vesinikkloriidhapet nende seedimiseks.
Koorimata vorme on raske absorbeerida
Kui mineraal ei ole kelaaditud, peab keha enne selle kasutamist oma maos sisalduvate toiduosakestega siduma. Vanemaks saades muutub see selles protsessis vähem tõhusaks. Sellest tulenevalt eritub osa sellest magneesiumist jäätmetena, või hullem, muutub neerudes ja muudes kehaosades seedimatuks.
Magneesiumoksiidi eritumine
Kontrollige oma mitmekordse või magneesiumlisandi märgist. Kui ta ütleb "magneesiumoksiid", siis kasutate vormi, mis ei ole kelaaditud ja ei ole kehale kergesti kättesaadav.
Magneesiumtsitraat
Tervisliku toitluse ettevõtted pakuvad rohkem kelaatitud toidulisandeid ning tõstavad teadlikkust sellest, kuidas mineraalaineid organismis töödeldakse. Üks lihtsamaid viise assimileerimiseks on magneesiumtsitraat, mis on tsitrusviljade sidrunhappe molekulide külge kinnitatud magneesium.
Muud tõhusad valikud
Teised kelaaditud vormid on: magneesiumglükonaat, magneesium aspartaat, magneesiumglütsinaat ja magneesiummalaat. Magneesiumkloriid, mida pihustatakse nahale, ei vaja optimaalse imendumise jaoks kelaatimist.