Sisu
Hea suupiste tegemine on lihtsam kui sa arvad. Mõne nippe ja salajaste tööriistade puhul võtab kogu protsess aega vaid paar minutit ja teie lapse lõunasöögikast jääb tühjaks (peaaegu) igaveseks. Täitke oma külmik ja sahver mõnede põhikomponentidega ning saate iga nädal teha mitmeid maitsvaid kombinatsioone.
Juhised
-
Parim viis käivitamiseks on plastikust "painutatud" tüüpi kolme või enama kambriga veekeetja. On lihtne koostada tasakaalustatud ja atraktiivne suupiste, mis täidab iga osaga midagi muud. Kasutage erinevaid värve, tekstuure ja toidugruppe.
"Painutatud" veekeetja jätab toidu ainult paremaks, kuid hoiab seda ka ohutumalt (Foodlets.com)
-
Seejärel vabanege riistadest, mis annavad lõbusat kuju, lisavad värvi või loovad koostisosadele stiilsema esitluse. Toiduks võivad olla küpsetatud muna-, sandwich-vormid, köögiviljade lõikurid, silikoonvormid ja isegi hambaork. Ära osta neid kõiki. Valige üks või kaks, mis teie lapsele on lõbusad.
Silikoonplaadid, hambapulgad, köögiviljade lõikurid, muna vormid ja võileivad (Foodlets.com)
-
Kui ostate koostisosi, valmistage neid korrake kaks korda nädalas. Tehke kaks kalkunipiima võileibu, kuid erinevatel viisidel: kõigepealt kui tavalist, kuid lõbusat vormi sisaldavat võileibu, seejärel rullitakse nagu sushi. Tee suupiste koos keedetud munaga kaks korda: esimene tervik, siis muna salatil. Juba salaami saab kasutada nii võileiva kui ka juustu ja küpsiste täitmiseks.
Suupistete munad serveeritakse kahel erineval viisil (Foodlets.com)
Alustage mõningate salajastega
-
Võileivad võivad olla lastele põhilised suupisted, kuid see ei tähenda, et nad peavad olema lahedad. Proovige kasutada erinevaid valuvorme, lõigata need ja asetage need hambatikule (või õlgadele, kui kool ei võimalda hambaorki) või murrab need, nagu selles pildis. Selleks lihtsalt sõtke ühine leib pasta abil, pange oma lemmiktäidised (näiteks majonees ja kalkunipiim) ja seejärel lokkige, lõigake väikesteks tükkideks ja toimige sushiks.
Uus viis võileibade serveerimiseks (Foodlets.com)
-
Üks lihtsamaid viise, kuidas julgustada kõiki lapsi headest suupistetest sööma, on värvi kasutamine. Värsked puuviljad ja köögiviljad on suurepärane valik, kuid see toimib isegi hapukurkide ja kuivatatud puuviljade puhul, eriti kui kasutate silikoonvormi, et lisada rohkem värvi.
Te ei pea iga värvi iga päev kasutama; kaks või kolm on piisavad (Foodlets.com)
-
Omatehtud küpsised on eksimatu viis värskete puu-ja köögiviljade serveerimiseks maitsval viisil. Tee banaaniküpsised, suvikõrvits, kõrvits, porgand või mõni muu kombinatsioon, mida saate mõelda. Kasutage erinevaid kausid, et muuta, panna kõik küpsised suletud kilekotti ja hoida neid sügavkülmikus. Siis saan iganes, mida vajate, et suupiste igal päeval lõpetada.
Küpsised on snackimise põhikomponent, mida saab eelnevalt teha (Foodlets.com)
-
Pöörake lihtne suupiste lihtsamate hammaste või grillidega. Klassikalise võileiva asemel kasutage tavalist leiba (võid, kui soovite) ja serveerige seda salaami ja juustuga hambaorki. Sama saab teha kurgide ja tomatite puhul või küündi kogu võileiva ... Valikud on lõputud.
Näpunäide: proovige kasutada kokteilipulgasid ümarate nõuetega (Foodlets.com)
-
Ärge unustage juustu ja küpsiseid. Kui teil on kiire, on need parim valik. Kasuta juurviljade lõikureid, et jätta need lõbusaks kuju ja sülitada salaam hambapulgale.
Kahe juustu kasutamine ei ole oluline, kuid see on lõbusam. (Foodlets.com)
-
Alati tuleb pähkleid ja kuivatatud puuvilju käsitsi. Neid on võimalik säilitada mitu kuud ja neid on kerge pakkida, kui olete kiire. Näiteks on Edamame, teravilja segud, rosinad, ploomid ja maapähklid suured valikud. Need on lihtne ja kiire suupiste. Ja mis kõige parem: teie lapsed armastavad seda!
Pähklid ja kuivatatud puuviljad on suured suupisted, kui olete kiire (Foodlets.com)
Proovige uusi retsepte ja tehnikaid
Kuidas
- Segage ja ühendage koostisosad. Kasutage nädala jooksul samu hambapulgaga varraste, üks kord juustu ja vorstide puhul ning teine köögiviljade puhul. Pange kuivatatud puuviljad ühel päeval silikoonvormidesse ja teisele kohale tõeline muffin.
- Küpseta eelnevalt. Tehke nädalavahetusel erinevaid küpsiseid, kasutades väikest küpsetamistahvi ja säilitage need sügavkülmikus. Te ei kahetse, et nad on valmis.
- Ärge muretsege magustoidu pärast. Serveeri puuvilju enamikel päevadel või lisage väike šokolaadipakkide, kommide või tööstuslike kookide asemel. Salvestage see õhtusöögiks.
Mida sa vajad
- Kahesugused miniverdurad (kirsstomatid, väikesed kurgid, mini-porgandid)
- Kaks värvilisi puuvilju (vaarikad, värsked ananassid, mustikad, viinamarjad, melon)
- Küpsised ja pretzels
- Terve tera leib või pita leib
- Munad
- Kuivatatud puuviljad (rosinad, ploomid, aprikoosid, jõhvikad)
- Teravilja ja pähklite segu
- Pähklid (lisage pähklid, sest mõned koolid keelavad allergia tõttu)
- Granola baarid
- Pickles
- Kahes vormis vorst (kalkunipiim, salaami või sink)
- Kaks liiki juustu (juustupulgad või viilutatud juust)