Sisu
Motivatsioon on edu saavutamises kõiges, mida me elus teeme. Kaalu kaotamine toob tervisele ja elukvaliteedile tohutut kasu ning motiveerivad laused aitavad teil keskenduda.
Motiveeriv vestlusraamat
Kaalu langetamisel on huvitav alustada väikeste eesmärkidega. Kui olete saavutanud ühe eesmärgi, seadke veel üks raskem. Kirjutage oma eesmärgid märkmikusse ja kontrollige regulaarselt oma saavutusi. See võimaldab teil näha, kuidas te edasi liikute. Looge sülearvutis sektsioon oma lemmikmotiivide või fraaside kirjutamiseks, mis aitavad teil keskenduda oma eesmärkidele. Saate teha ka plakateid või märke ja riputada neid motiveeritult.
tervisliku toitumise kohta
Ükski toit ei ole nii maitsev kui õhuke tunne.
Kui te reedate oma kehakaalu langetamise programmi, siis pean sind petma.
"Me ei ela süüa, vaid sööme elama." Sokrates
Täna ei lase mul oma emotsioone õnnelikuna või kurbana viia.
Täiendavad naelad on karistus selle eest, et olete ületanud kaloreid, mida ma kavatsesin süüa.
Vale toidu söömine oli see, mis aitas mul kaalus saada.Õige toidu söömine aitab mul kaalust alla võtta.
Hiirelõikus on alati vaba juustu, kuid seda söövad hiired ei lõpe hästi.
Kui sa pole meeleolus, et välja töötada või vaadata kolmandat pitsat, ütle endale: "Ma olen parem kui see!"
Toit on kütus, mis teeb mu keha töö, kuid liiga palju söömine aeglustab seda.
Treeningu kohta
Higistamine on minu keha viis kaotada lisakilbid.
"Ära kunagi söö rohkem, kui suudate tõsta."; Miss Piggy
"Motivatsioon on see, mis meid alustab. Elu on see, mis hoiab meid teedel." Jim Ryun
Töötamise ajal korrake: "Slim, fit, slim and strong".
"Ärge kunagi segage liikumist tegevusega."; Benjamin Franklin
"Miski ei takista minu arengut. Keegi ei lükka mind, oh ei, ma pean edasi liikuma." Matthew Wilder
"Tee või mitte. Puudub katse."; Yoda, "Star Wars"
"Lihtsalt tee seda."; Nike
"Alusta nüüd, kellegi tulevik pole tagatud."; Wayne Dyer
"Sa ei tohi kunagi maa kündida, kui te kujutate ette, et see juhtub."; iiri vanasõna
"Edu näib olevat seotud tegevusega. Edukad inimesed liiguvad edasi, teevad vigu, kuid nad ei loobu." Conrad Hilton
Motivatsioonist ja pühendumusest
"Tingimused ei ole kunagi täiuslikud. Inimesed, kes viivitavad tegevusega, kuni kõik tegurid on soodsad, ei kao."; William Feather
"Keegi ei saa sind ilma teie loata tunda halvemana. Eleanor Roosevelt
"Selles maailmas ei ole midagi väärtust lihtne."; Dr Kelso "Pühkides"
"Julgus ei tee alati müra. Mõnikord on see rahulik hääl selle päeva lõpus, mis ütleb, et üritan homme uuesti."; Mary Anne Radmacher
Kui te ei kavatse planeerida, siis plaanite ebaõnnestuda.
Te ei ole kunagi ebaõnnestunud enne, kui keeldute üles tõusta ja proovige uuesti.
"Sa ei pea alustama, kuid peate hakkama olema suured."; Zig Ziglar
"Motivatsioon on sisemine tulekahju. Kui keegi üritab teie sees tuld valgustada, põleb see väga lühidalt."; Stephen R. Covey
"Minu kogemuste põhjal on ainult üks motivatsioon: soov. Pole põhjust ega põhimõtet selle vastu peatada." Jane Smiley
"Täpne teave on motivatsiooni oluline osa."; Mary Ann Allison
"Määrake, et teie soov on suurem kui teie hirm." Bill Cosby
"Ole tänulik selle eest, mida teil on, ja sa saad rohkem. Kui te keskendute sellele, mida sul ei ole, pole sul kunagi piisavalt." Oprah Winfrey