Sisu
Kui teie laps on oma sõprade rühmas kõige madalam, on alati olemas võimalus aidata tal saada kõrgemaks ja tugevamaks, et ta saaks tulevikus vältida kõrgusega seotud psühholoogilisi probleeme. Tutvuge vihjeid, nippe ja tehnikaid, et loomulikul viisil rohkem kasvada. Hea toitumine, liikumine ja kehahoiak mängivad lapse kasvu seisukohalt olulist rolli.
Juhised
-
Suurendage oma kasvuhormooni taset. Seda toodab ajuripats ja aju eesmine lambi. Te võite süstida või kasutada kasvuhormooni toidulisandeid, kuid nende võimalustega kaasnevad riskid. Hormooni taset saab suurendada loomulikult, segades vett kolme tomatiga ja 250 g fava ja kapsaga.
-
Lisage toidule, mis sisaldab rohkesti kaltsiumi ja valku. Vältige süsivesikuid või rasva sisaldavaid toiduaineid, kuna need võivad organismis kasvuhormooni piirata.
-
Harjutage regulaarselt. Ilma regulaarse treeninguta surub seljaaju kokku ja võib takistada teil kasvamist nii palju kui võimalik.
-
Venitada iga päev. Kui venitus ei tee teid päevast kõrgemaks, näete aja jooksul erinevust kuni 7,5 cm. Te peate tegema kolm eri tüüpi venitamist: selja lihaste toonimine ja arendamine, lülisamba deformeerimine ja selgitamine ning selgroo taastamine ja tugevdamine. Jooga venib ka toon ja tugevdab selgroogu toetavaid lihaseid. Venitada umbes 20 minutit enamikul nädalapäevadel.
-
Võta piisavalt magada. Magamise ajal parandab keha ja noorendab. Proovige magada 7-9 tundi öö.
Kuidas
- Kõrguse suurendamiseks soovitataval venitusel ja harjutustel on ka muud eelised, sealhulgas kiirem ainevahetus, vähem keha rasva ja parem immuunsüsteem.
Teade
- Turul on toidulisandeid, mis lubavad sind kiiremaks muuta. Need tooted võivad lubada anda teile rohkem energiat ja põhjustada kehakaalu langust. Olge ettevaatlik, kui võtate mingeid toidulisandeid, rääkimata oma arstiga.