Sisu
Näo lihaste kasutamine on sama tähtis kui keha teiste lihaste kasutamine. Et nägu näeks värske ja tervena ning et vältida põletavate põskede vältimist, aitavad suuõõne harjutused ennetada kortse, ummikuid ja lahtist nahka, mis tekitavad väsinud ja vananenud välimust.
Harjutus # 1
Hoidke suu sisekülge indeksi sõrmedega (nagu sa tegid lapsena grimassiks) ja tõmmake. See harjutus aitab tugevdada ja pingutada suhu ümbritsevat lihast. Kui tõmmate suu õrnalt küljele, proovige liituda oma huultega. Tundke võimu, hoidke paar sekundit ja vabastage. Tehke see viis korda, et alustada ja järk-järgult tõusta umbes 20-ni, tehes aeglaselt, pidevalt kasvades.
Harjutus # 2
Vähendage nina ja huulte vahel ulatuvate joonte sügavust, tehes seda harjutust vähemalt kümme korda päevas, suurendades järk-järgult oma teed 15 või 20. Esiteks asetage pöidlad ülemise huule alla ja võtke seejärel huulte indikaatorite külgedega. Hoidke kindlalt kinni, tõmmake see veidi alla. Nüüd proovige tõsta oma ülemine huule, hoides seda sõrmedega alla. Hoidke kontraktsiooni umbes viis sekundit ja seejärel lõdvestuge
Harjutus # 3
Avage suu, nagu te hambaarsti juhatusel. Avage nii lai kui võimalik, tunnete venitust mööda suu, näo ja ülemise huule külgi. Nüüd avage oma silmad nii palju kui võimalik samal ajal, nii et lõdvestu. Sa tunned veidi huultel. Kas see harjutus algab viis korda, kasvades järk-järgult umbes kümneni. Tehke seda harjutust iga päev.