Sisu
- Esialgsed tegurid, mida tuleb kaaluda
- Ringlusprobleemid
- Neuroloogilised probleemid
- Probleemi tuvastamiseks konsulteerige arstiga
Varvaste kahepoolset puhkeaega võivad põhjustada mitmed erinevad tegurid. Kui ebamugavustunne tundub peamiselt treeningu ajal, tuleb mõningaid asju arvesse võtta. Kuigi on võimalik, et ebamugavust põhjustavad lihtsalt halvasti paigaldatavad kingad, võib probleem olla ka vereringe või neuroloogiline.
Esialgsed tegurid, mida tuleb kaaluda
Esimene asi, mida tuleb arvestada, on see, kui kannad kingi, mis sobivad teie jalgadele õigesti. Kindlates piirkondades krambitud kingad võivad vähendada vereringet, põhjustades ebamugavustunnet või jäsemete tuimust. Kui teie jalad ja pahkluud paisuvad ilmselge põhjusel, võivad kingad, mis sobivad mugavalt enne nüüd, jalga maha suruda. Uurige regulaarselt pidavate kingade paelasid ja sisekülgi. Kontrollige või isegi asendage treeningjalatsid.
Jälgige, kuidas kõndida või sõita. Kui teie kreen ei liigu iga sammuga põrandale, siis avaldate survet oma varbadele. Samamoodi võtavad kontsad kandvad naised oma pinguliste jalatsite ja matkaradade erineva liikumise tõttu kahekordse riski. Kui varbad tunnevad keha kaalu mõneks ajaks, on neil oht kaotada ringlus.
Ringlusprobleemid
Kui olete oma kingad kõrvaldanud või selle põhjuseks kõndinud, on järgmine asi, mida arvestada, on teie tervis. Diabeet võib olla suu tuimuseks peamiseks põhjuseks. Isegi kui te ei ole diabeetik, on oluline teie veresuhkru taset kohe kontrollida. Kui olete diabeetik, siis pöörduge kiiresti arsti poole; diabeetiline neuropaatia ja närvikahjustused tuleb alati tõsiselt võtta.
Samuti on võimalik südamehaigustest tingitud halb ringlus. Arst võib teha teste, et teha kindlaks, kas verevool on tuimuseks. Treening võib olla ohtlik, kui tekib ringlusprobleem.
Neuroloogilised probleemid
Mitmed neuropaatiate tüübid võivad põhjustada jäsemete sügelust ja tuimust:
Sensoorsetel neuropaatiatel on tavaliselt järkjärguline algus ja need on seotud kipitusega, valu ja hellusega. Mootori neuropaatiad võivad põhjustada jäsemete nõrgenemist, samas kui autonoomsetel neuropaatiatel on tavaliselt raskemad sümptomid nagu kõhulahtisus või pearinglus. Nende neuropaatiate raskete juhtude korral võib kõndimine või magamine olla raske.
Nende probleemide kontrollimiseks on äärmiselt oluline konsulteerida arstiga.
Probleemi tuvastamiseks konsulteerige arstiga
Treeningu ajal on sõrmede kahepoolseks tuimuseks mitmeid teisi võimalikke põhjuseid. Võimalikud põhjused on ka vitamiinide, näiteks B-12 puudused või teatud mürgiste kemikaalide, näiteks arseeni või elavhõbeda olemasolu. Riskiteguriteks võib pidada näärmete ja ainevahetuse probleeme, samuti kolesterooli taset. On äärmiselt oluline, et arstiga kohtuksite, et tagada hea tervis.
Kõigi nende võimalike põhjuste uurimist saab teha teie haiguse tõelise põhjuse kindlakstegemiseks. Isegi kui tujusid pärast jalatsite või jalgsi kohandamist väheneb, peaksite sellest siiski rääkima oma arstile. Paljud neist tingimustest on tõsised ja võivad põhjustada surma, mistõttu ei ole mõistlik seda probleemi eirata.