Sisu
Inimese jalg on keeruline struktuur, mis koosneb 26 luudest ja kümnetest liigestest, lihastest, kõõlustest ja sidemetest. Jalad on väga efektiivsed löökide imendumisel, kuid kui nad alluvad suurele stressile, areneb suu valu. Kuigi ägedad traumad, nagu nihestused ja rebened, tulenevad ilmsest vahejuhtumist, võivad teatud tüüpi jalgade valu tekkida korduvast tüvest ja need võivad alata järk-järgult ilma selge põhjuseta.
Plantar fasciitis
Plantaarne fastsiit on tavaline kroonilise jala valu põhjus, mida põhjustab kudede riba ärritus, mida nimetatakse plantaarseks sideks, mis ulatub läbi jala kaare ja ühendub kandaga. Plantar fasciitis põhjustab sageli kreeni valu ja võib olla seotud ka kaarega. Valu võib tunduda ärkamisel või puhkeperioodide järel rohkem. Plantar fasciitis esineb tavaliselt lamedate jalgadega inimestel ja nendel, kes liiguvad jalgsi või jooksu ajal liiga palju oma kontsadesse.
Sesamoidiit
Sesamoidiit on teist tüüpi järkjärguline valu, korduv valu, mis võib mõjutada suu esikülge suurte varba aluse lähedal. See tekib siis, kui suure varba kõõluse ja liigese kapsel muutub ärritunud ja põletikuliseks, põhjustades valu. Valu on tavaliselt päev või kaks päeva pärast algset tüve põhjustanud aktiivsust, kuid võib jätkuda, kui aktiivsus jätkub. Sesamoidiit on tavaliselt levinud kõrge aktiivsusega noortel, näiteks pikamaa jooksjad ja tantsijad. Suure kaarega või kõrged kontsad kannavad inimesed võivad suurendada sesamoidiidi tekkimise riski.
Metatarsalgia
Metatarsalgia on jalgade valu teine võimalik põhjus. See tingimus tekib siis, kui metatarsaalsed pead - pikad luud, mis ühendavad varbad - muutuvad korduvast šokist tingitud ärritunud ja põletikuliseks, põhjustades valu püstises asendis. Kandke piiravaid jalatsid, nagu kõrged kontsad, kingad või tossud, ilma et oleks piisavalt ruumi jalgade ees, võib põhjustada metatarsalgia. Kõrge mõjuga harjutuste tegemise ajal ebakorrektsed tegevused suurendavad metatarsalgia tekkimise võimalusi.
Muud põhjused
Selgitamatu jala valu võib olla tingitud paljudest erinevatest tingimustest. Kui teil on jalgade valu, hoolimata nende piiratud kasutamisest, võib teie valu olla tingitud ühiste korduvate pingete vigastustest. Perifeersete arterite haigus (PAD) - jäsemete arterite ummistus - võib põhjustada valulikke jalgu ja tuimust. Ülekaalulisus või rasvumine kipub haiguse tõenäosust suurendama ja suurendab tõenäosust, et jalgade probleemid on mõõdukas või kerge. Jalgade seeninfektsioon, näiteks sportlase jalg, võib põhjustada valu ja ebamugavustunnet.
Ravi
Edukas raviplaan valusate jalgade jaoks algab valu põhjuse määramisest. Erinevate kudede, kõõluste, sidemete ja liigeste korduva koormuse ja ärrituse põhjustatud valu võib sageli leevendada korralikult sobivate kingade ja jalgade toetamisega. Sisse- või sisetüüpide kasutamine võib samuti vähendada jala valu. Kuigi valu püsib, on oluline vähendada jalgadele asetatud pinget, nii et probleemi ei süvendaks. Jää rakendamine ja põletikuvastaste ravimite kasutamine võib aidata vähendada valu ja kiirust.