Sisu
Keha koostise kirjeldamiseks kasutatakse mõisteid "lahja mass" ja "rasvavaba mass". Kuigi neid saab kasutada omavahel asendatult, pole nende tähendus sama. Lean mass sisaldab rasva, mis toimib energia tootmise ja muude protsesside osana, mis on osa normaalsest ainevahetusest. Teisest küljest ei sisalda rasvavaba mass ühtegi rasva.
Lahja mass
Lean mass sisaldab siseorganite, luude, lihaste, vee, sidemete ja kõõluste koondkaalu. Selle massi hulka kuulub elundites, kesknärvisüsteemis ja luuüdis oleva olulise rasva kaal. Nahaaluses rasvkoes naha all oleva ja ka siseorganeid sisaldava vähemolulise või ladustatud rasva mass ei ole lahja massi koostisosa.
Rasvavaba pasta
Rasvavaba massi saamiseks lahutatakse lahja massist olulise rasva mass. Olulist rasva ei saa eristada ladustatud rasvast. Hinnangud on erinevad, kuid meestel on lahja ja rasvavaba mass umbes 2–3% ja naistel 5–12%.
Keha koostis
Kehakoostise hindamise peamine eesmärk on teada, kui suure osa kehast moodustab lahja mass ja milline rasvavaba mass. Seda teavet saab kasutada mitmel viisil. See võib aidata tervise ja krooniliste haiguste riski üldist hindamist, pakkudes toitumisalast nõustamist, rasvumisprobleemide korral liikumis- ja raviprogrammide väljatöötamist ja tõhususe jälgimist, sportlaste edusammude jälgimist ning laste kasvu ja arengu jälgimist.
Kehakoostise mõõtmine
Üldiselt soovivad tervisest ja sobivusest huvitatud inimesed alati teada oma rasva taset. Lihtsamad ja odavamad meetodid kehakoostise määramiseks hõlmavad nahamõõtude kasutamist, BMI (Body Mass Index), mis põhineb pikkuse ja kaalu, vööümbermõõdu, talje ja puusa vahelise raadiuse arvutustel. Hüdrostaatiline või veealune kaalumine on keha tihedusel põhinev keerulisem laborimeetod. See meetod ei pruugi olla hõlpsasti kättesaadav ega kättesaadav, kuigi seda peetakse usaldusväärseks.