Sisu
- Sissejuhatus
- Üksik toitumine
- Supi dieet
- Greipfruudimahl
- Toidu dieet imikutele
- HCG toitumine
- Küpsise toitumine
- Prolinn Dieet
- "Sööge, mida sa tahad" dieeti
- Kimkins Diet
- Keelte toitumine
- Dessertide toitumine hommikusöögiks
- Otsus?
Sissejuhatus
Küpsiste toitumine, supp dieet, keele toitumine. Sõltumata nimest, on mõned dieedid, mida igaüks teab ja tunneb. Armastatud või vihkatud, enamikul inimestel on tõestatud edukas toitumine, mis ei kahjusta nende tervist. Tegelik toitumine on selline, mida saate järgida ja mis vastab teie elustiilile. Ja seal on ka teisi režiime, nn välgurežiimi või kiirparandusi, mis on viimane asi, mida keha vajab. Siin on üksteist halvimat dieeti, mis on kunagi loodud, ja nende ekstravagantseid ettepanekuid, mis aitavad teil kaalust alla võtta.
Üksik toitumine
Me vannun, et see on tõsi ja väga häiriv. 20. sajandi alguses propageeriti üksik ümarusside toitumislahendus inimestele, kes võitlesid kaalu vastu. Toitumine on iseenesestmõistetav: sa sööd paelussi (või võtke pilli, mis aitab teil seda kehas arendada) ja aitab vähendada söögiisu, mis soodustab kehakaalu langust. Kui jõuad soovitud kaaluni, võta uss tappa. See ei ole toitumine, see on haigus. Täna on see tava keelatud, sest see on ohtlik viis kaalust alla võtta.
Supi dieet
Supi dieedil on palju sorte, kõige populaarsemad on kapsasupp või kana. Üldine eeldus on: süüa hommikusööki ja seejärel veeta ülejäänud päev supp. Kas pole lihtne? Muidugi. Kas see on terve? Igasugune hea toitumine nõuab toiduaineid, mis pakuvad teie kehale vajalikke toitaineid. See toit on vaid kalorite piirang. Te võite kaalust alla võtta, kuid see kahjustab ka teie keha protsessi ajal ning tõenäosus, et taastada kaalu kaal on kõrge.
Greipfruudimahl
Te võite olla üllatunud, kui teada, et greipfruudimahla toit on pärit 1930. aastatest, ning hea põhjusel: soovitatakse süüa oma lemmiktoitu, piiramata võid, rasvaste toitude või praetud toitu.Kes ei tahaks selle režiimiga kaalust alla võtta? Selles peaksite süüa teile meeldivat toitu, rõhutades lisaks valgu ja rasva tarbimist ning piirates süsivesikuid, tarbides päevas 2 liitrit greibimahla. Eeldatakse, et valguga kombineeritud mahl kiirendab rasva põletamise võimet. Kahjuks ei ole uurimistööd selle imelise ettepaneku julgete väidete põhjendamiseks.
Toidu dieet imikutele
Seal on tuntud dieedid ja "kuulsad" dieedid. Beebitoidu dieeti lõi treener Tracey Anderson, kes on koolitanud tähti nagu Gwyneth Paltrow, Kate Hudson ja Jake Gyllenhaal. See skeem rõhutab 14 beebitoitude tarbimist päevas ja seejärel soovi korral "kuninglikku" õhtusööki. Arvestades, et beebitoidud on kaloreid väga vähe, on lihtne mõista, miks sa selle valikuga kaalust alla võtad. Kuid toitumist on kritiseeritud ka täiskasvanute toitainete puudumise ja liigse toitumise tõttu.
HCG toitumine
Tõenäoliselt teate, et hormoonid võivad mõjutada teie võimet saada ja kaotada kehakaalu, kuid see toit võtab hormoonravi teisele tasemele. HCG dieedis süstite, neelate või liigute kehale kreemi, et absorbeerida hCG hormooni, mis on saadud inimese platsentast. Idee seisneb selles, et hormoon ründab ja põletab rasvarakke valdkondades, mis häirivad. Probleem? Puuduvad konkreetsed tõendid selle tõhususe kohta. Toitumine on näidanud kaalu vähenemist, kuid tõenäoliselt sellepärast, et see nõuab ainult 800 kalori tarbimist päevas. Lisaks on see seotud erinevate terviseprobleemidega, sealhulgas munasarjade hüperstimulatsiooni sündroomiga, mis võib põhjustada surma.
Küpsise toitumine
Olgem ausad. Igasugune toit peaks võimaldama teil midagi nautida. Aga toit, mis keerleb kommide ümber? See on veel üks lugu. Küpsiste toitumine põhineb põhilisel ja näiliselt isuärataval põhimõttel: sööge kuus küpsist päevas ja lõpus õhtusöögiga. Püüdur? Küpsised ei ole just need, mida teie ema teeb. Need sisaldavad liha valku. See on õige, liha valk! See toitumine toimib mõnede jaoks, kuid ainult sellepärast, et need inimesed tarbivad päevas 800–1000 kalorit. Kuid see ei ole jätkusuutlik plaan. Küpsiste maitse ei ole hea ja tõenäoliselt soovib sa süüa tõelist toitu sekundites.
Prolinn Dieet
Paljud inimesed mäletavad 1970ndaid kui eksperimentaalset aega ja see maine laieneb toitumisvaldkonnale. Prolinn-dieedi lõi Roger Linn, arst, kes väitis, et tal on kaalulanguse lahendus. See seisnes selles, et ei söö midagi, mis oleks juba iseenesest problemaatiline ja millel ei olnud midagi tegeliku toitumisega. Aga arst lisas midagi erilist: 400 kalori tarbimine joogist, mida ta nimetas "Prolinn". Maagiline jook oli valmistatud tapamajade kõrvalsaadustest, nagu sarved, luud ja kõõlused. Toitumine oli seotud südameatakkidega ja erinevate terviseprobleemidega.
"Sööge, mida sa tahad" dieeti
Kas olete lugenud raamatut ja mõelnud sisu tõe üle? See juhtus paljude inimestega pärast Herman Calderi "Kalorite mitte loota" lugemist. Esmapilgul tundub, et see toit on väga sarnane paleodietile, mis võimaldab teil süüa rasva ja valku täis toiduaineid, vältides kõiki süsivesikuid. Kuid oli üks väike detail: söögi ajal pidid sa võtma pillid taimeõli, mis väidetavalt soodustas rasva kadu. Pillid ei andnud lubadust ja arst mõisteti pettuse eest süüdi e-posti ja tootega seotud vandenõu kaudu.
Kimkins Diet
Kui ajakirjas kutsutakse dieeti "paremaks kui bariaatriline kirurgia," kipuvad inimesed pöörama suurt tähelepanu. Just see juhtus, kui "Naiste maailm" avaldas selle avalduse Kimkinsi dieedi kohta, mis on teine madala kalorsusega toitumine, mis väidetavalt viib ohutu kaalulanguseni. See raviskeem ei erine paljudest teistest selles nimekirjas: see koosneb söömisest vaid 800 kalorit päevas ja lahtistite võtmisest. Nende tõhususest oli tunnistusi, mis osutusid valeks. Heidi Diaz loomine tegi miljoneid dollareid, kuni nad avastasid, et tegemist oli pettusega, kui ilmnesid järgijate terviseprobleemid.
Keelte toitumine
Iga toit, mis muudab söömise ebamugavaks, ei ole õige lähenemine. Aga füüsiline valu? See võtab olukorra teisele tasemele. Keele režiim teeb siirdamiseks kirurgilise vahendi abil seadme, mis teeb midagi ebamugavaks. Kuigi see tundub veidi arhailine, on see uus kirurgide väljatöötatud protseduur. Söömine muutub talumatuks, mis piirab enamikku inimestest madala kalorsusega dieedi tarbimisest. Sa kaotad kaalu, aga sa võidad toidu tõelise eesmärgi, mis on keha toitmine. Toit peaks olema nauditav ja sa pead lihtsalt õppima, kuidas kaloreid kontrollida ja mida see ei tee.
Dessertide toitumine hommikusöögiks
Hommikusöögi asemel on magustoidu näide teaduse moonutamisest. Kui teadlased avastasid, et magustoitujaid kaotavad rohkem kaalu kui need, kes neid ei tarbi, avaneb ohtlik uks: magustoidud hommikusöögiks! Kui süüa magustoit on hea ja hommikusööki peetakse "päeva kõige olulisemaks söögiks", siis miks mitte üles sõita sõõrikud, küpsised ja koogid? Siin on põhjus, miks: kõik need kommid tähendavad sama, olenemata sellest, kas nad söövad neid hommikul või öösel, eriti kui tarbite neid suurtes kogustes. Magustoidud ei ole halvad, kuid sa peaksid proovima piirata või kohandada oma dieeti, et neid lisada.
Otsus?
Ja sina, kas te nõustute meie ohtlike toitumiste nimekirjaga? Pea meeles, et hea toit peaks hoolitsema keha eest ja mitte kahjustama ega halvustama tervist. Hoidke oma silmad lahti ja ärge uskuge maagilistesse valemitesse, mis lubavad kaalust alla võtta ilma minimaalse pingutuseta.