Sisu
Bipolaarne häire mõjutab paljusid inimesi. See on vaimne häire, mis tekitab äärmuslikke meeleolumuutusi. See võib põhjustada äärmuslikke kiigeid, alates maaniast depressioonini. Bipolaarse häire raviks on mitmeid erinevaid vorme. On nii tavapäraseid kui ka tavapäraseid ravimeetodeid. On näidatud, et kalaõli ja foolhape on kasulikud bipolaarse häire korral. Kui te seda haigust põete, peaksid nad sisalduma teie dieedis.
Foolhape
Foolhape pärineb B-vitamiini perekonnast, mis mängib rolli uute tervete rakkude moodustumisel. On leitud, et on olemas seos tuju seisundi ja foolhappe sisalduse vahel veres. Vastavalt Kimberly H. Courtwrightile ja Joseph W.-le Summers'i metaboolse haiguse instituudist, võib Baylori ülikooli meditsiinikeskuses madal folaadi või foolhappe sisaldus halvendada depressiivseid häireid, nagu maania-depressiivne häire. On leitud, et foolhape mängib olulist rolli psühhiaatrilistes häiretes.
Kui teil on foolhappe puudulikkus, võib teie arst teie raviks kasutada 0,08 mg kuni 2,5 mg foolhapet. Kuna see on ohutu, on suuremad annused psüühikahäirete, näiteks bipolaarsuse ravis vastuvõetavad. Kuid suur osa foolhappest on võimalik saada toiduainetest, mida sööme. Toitumine võib olla normaalse taseme säilitamisel väga kasulik. Foolhapet võib leida paljudes toiduainetes, sealhulgas kuivatatud oad, läätsed, herned, apelsinid, terved nisu, spargel, peet, spargelkapsas, rooskapsas ja spinat.
Kui te olete bipolaarne, peaksite kontrollima arstiga regulaarselt foolhappe taset.
Kalaõli
Kui teil on diagnoositud depressiooni vorm, võib teil olla omega-3 rasvhapete puudus. Al Stoll'i, W.E. Severuse ja M. Freeman'i (Arch General Psychiatry) andmetel hinnati uuringus, kuidas omega-3 rasvhapete täiendamine avaldab mõju bipolaarse häire inimestele. Mõned patsiendid said kalaõli 9,6 grammi omega-3 rasvhappeid. Teised said platseebot. Patsientidele anti ka juhiseid jätkata regulaarsete ravimite võtmist. Uuringu lõpus teatasid suurte kalaõli annuste saanud patsiendid depressiooni ja bipolaarse häire olulisest paranemisest. Nad teatasid ka pikematest perioodidest retsidiivide vahel.
Stoll, kes juhtis Harvardi ülikooli õpinguid, soovitab teil võtta vitamiin C ja E kalaõli. See aitab vältida organismi oksüdeerumist. Kuid Stoll hoiatab ka tursamaksaõli kasutamisest omega-3 lisamiseks. Tursamaksaõli omab suurtes kogustes omega-3-sid, kuid kuna see aine on liigne, on teil oht A- ja D-vitamiinide üleannustamise probleemidele.
Soovitatav on alustada väikeste annustega omega-3-sid ja järk-järgult suurendada. Algannus peaks olema 3 grammi ööpäevas. Kui soovitud tulemusi ei saavutata, suurendage annust järk-järgult.