Sisu
Paljude vanemate jaoks on öine toitmine - ja nendega kaasnev unepuudus - lapse hooldamisel kõige keerulisem. Ehkki need on esimestel elukuudel vältimatud, võivad vanemad beebid olla füüsiliselt valmis loobuma mõnest õhtusöögist. Järk-järgult saavad vanemad julgustada beebit öösel pikemaid venitusi söömata minema.
Samm 1
Mõelge, mis on teie lapse vanuse jaoks mõistlik. Vastavalt 2007. aasta BabyCenteri artiklile "Baby Sleep Training: Night Weaning" peaksid nelja kuni kuue kuu vanused beebid raseduse ajal saama toitumata olla 5 või 6 tundi. öö. Kuna see kujutab endast peaaegu täisööd, on see samm õiges suunas. Ann Douglas ütleb oma tunnustatud 2001. aasta raamatus "Kõigi beebiraamatute ema", et sünnist kuni kuuni ärkab beeb tavaliselt öösel kaks või kolm korda, samal ajal kui 6–12 kuud ärkab ta samal perioodil ainult üks või kaks korda.
2. samm
Valmistuge ööseks võõrutamiseks, luues vahet öö ja päeva vahel. Hoidke öiseid söötmisi võimalikult rahulikult ja rahulikult. Kasutage söötmiseks ja öömähkmete vahetamiseks poolvalgust. Rääkige ja mängige oma beebiga nii vähe kui võimalik, hoides oma hääle rahuliku ja sujuva. Näidake oma beebile, et ta saab päeval mängida, kuid öösel peaks ta rahunema ja magama.
3. samm
Loo magamiskord. Aidake oma beebil tunda üleminekut päevast õhtusse, tehes sama tegevust hiljem päeva jooksul. Unerutiin võib hõlmata suplemist, pidžaama panemist, beebi hammaste puhastamist, raamatu lugemist või kiiktoolis kaisutamist. Lisage ainult tegevused, mis on teie jaoks teie lapse jaoks rahustavad. Kui ta näiteks vanni ajal erutub ja valjub, tehke seda päeva varem (vt viited 1 ja 2).
4. samm
Õpeta beebit magama söömata või pudelit võtmata. Paljud beebid ärkavad öösel mitte ainult nälja tõttu, vaid ka seetõttu, et ebaküpsed unerežiimid muudavad nad öö jooksul mitu korda ärkamiskohaks. Lase beebil uinumist harjutada, jättes ta võrevoodi vaikseks, kui ta on rahulik ja valmis magama minema. Soovi korral võite anda lapsele luti või muu mugavuse, näiteks väikese teki või topise, kui ta on piisavalt vana, et neid esemeid võrevoodi sees oleks. Kui ta öösel ärkab, proovige uuesti vaikselt nurisedes või patsutades selga või kõhtu magama jääda. See strateegia töötab ainult siis, kui teie laps pole veel täielikult ärkvel.
5. samm
Vähendage toitu, mida teie laps öösel sööb. Vähendage pudeli kogust või toitmisaega aeglaselt. Arsti loal saavad üle 6 kuu vanused beebipudelid aeglaselt veega lahjendada, muutes öötoitmise vähem huvitavaks. Kui laps on valmis, kõrvaldage söötmine täielikult.
6. samm
Sööge oma last päeva jooksul hästi. Kuigi ainuüksi nälg ei pruugi olla öise ärkamise põhjus, võib laps harjuda öösel kaloreid võtma. Tõenäoliselt tunneb beebi järgmisel päeval pärast öise sööda kaotamist suuremat nälga.
7. samm
Ole kannatlik. Ärge oodake, kuni öine söötmine kohe lõpeb. Võõrutamine on aeglane ja järkjärguline protsess. Kõrvaldage korraga ainult üks õhtusöök. Hoidke beebi uni ja öine ärkamine rahulikult ja rahulikult, et tekitada talle positiivseid uneühendusi. Mõni laps vajab öösel mugavust ja turvalisust ning öisest toitmisest loobumine on aeglasem.