Sisu
Imetavad naised on üldiselt huvitatud võõrutusprogrammidest, sest nad kardavad, et identifitseerimata toksiinid saastavad piima. Kuigi tervisliku eluviisi säilitamine on oluline, on paljud tervisliku toidu ja toidukaupade kauplustes müüdavad toidulisandid selle etapi jaoks sobimatud. Nendes toodetes esinevad tugevad lahtistid ja diureetikumid võivad kahjustada ema ja last, põhjustades vee ja oluliste toitainete kadu - ning hea toitumine on imikute jaoks oluline. Õnneks on olemas ohutud alternatiivid.
Maksa detoksikatsioon
Paljud keha puhastamise programmid hõlmavad "maksa detoksifikatsiooni" valemeid kasulike maitsetaimede kaudu, nagu echinacea ja thistle-marian. Imetamise eksperdid juhivad tähelepanu sellele, et maitsetaimedel ei ole tõenäoliselt mingit mõju lapsele, kuna ainult nende ainete jäljed jõuavad rinnapiima. Kuna teaduslikke tõendeid ei ole, on kõige parem neid vältida, välja arvatud eriliste asjaolude korral. Maksahaigusega naised võivad otsustada kasutada neid ühendeid arsti poole, kuid potentsiaalne kasu ei ole enamiku patsientide jaoks ohtlik.
Turvaline maksa detoxi toitumine võib olla ka kõige lihtsam (ja odavam). Vältige toitumist, mis maksab maksa, näiteks lapsi ja alkoholi, ning suurendage värske puu- ja köögivilja tarbimist. Kaasa salatitesse munaõli lehed - kasulikud herb maksa jaoks.
Käärsoole puhastamine
Käärsoole puhastamine on üks levinumaid ja võib olla ka kõige ohtlikum. Paljudes programmides kasutatakse tugevaid lahtistajaid nagu pejitas ja senna, mis võivad põhjustada krampe, vedelike ja toitainete kadu ning kõhulahtisust. Toitainete ja vedelike kadu võib olla lapsele ohtlik.
Kuigi lahtistite rutiinse kasutamise kohta on vähe tõendeid, ei ole kahtlust, et kiudainesisaldusega dieet võib käärsoole detoksifitseerida ja pakkuda heaolu. Noored emad saavad kasutada kiuallikaid, nagu psülliumlisandeid ja värskeid köögivilju, käärsoole puhastamiseks ilma valu põhjustamata. Aloe vera, mis määrib soole liikumist, võib nende naiste jaoks olla kasulik ja ohutu.
Kusete tervis
Detoksitooted kasutavad kehavedelike kõrvaldamiseks sageli tugevaid diureetikume. Kuigi see võimaldab dehüdratsiooni tõttu ajutist kehakaalu langust, vähesel määral abi neerude tervisele - ja see võib isegi põhjustada pikaajalist kahju. Kuna imikud vajavad palju vedelikku, on diureetilised maitsetaimed väga ohtlikud.
Jõhvikas on selleks otstarbeks hea täiendus. Emad saavad puuviljaekstrakti ohutult kapslite või tablettide kujul tarbida või juua iga päev täis klaasi mahla. Tervislik toit on kõige ohutum ja efektiivsem võimalus kõigile - eriti rasedatele ja rinnaga toitvatele - detoxi programmile.