Sisu
D-vitamiin, mida nimetatakse päikesevitamiiniks, on organismile hädavajalik, lahustub rasvas ja vastutab mitme keha funktsiooni eest. Selle peamine ülesanne on lubada kehal kaltsiumi imenduda luude moodustumiseks. See on seotud ka immuunsüsteemi tervisega. Inimestel, kellel on ebapiisav D-vitamiini tase, on tõenäolisem nahaprobleeme.
Puude kõrvaltoimed
Viimastel aastatel on D-vitamiini kohta palju uuritud. USA toidulisandite ministeeriumi avaldatud aruanded näitavad, et selle vitamiini piisav sisaldus päikese, dieedi või toidulisandite abil võib ära hoida mitmeid tõsiseid terviseprobleeme, alates probleemidest luu-kilpnäärme anomaaliad, vähk, diabeet ja südamehaigused. Mis puudutab naha sügelust, siis selle probleemi põhjustab tavaliselt D-vitamiini liiga palju söömine, mitte puudulikkus, teatas Marylandi ülikooli meditsiinikeskus. Teiselt poolt võivad mõned haigused, mille esinemine on seotud puudulikkuse või ebapiisava vitamiinitasemega, näiteks II tüüpi diabeet, põhjustada sama sümptomi.
Psoriaas
2011. aastal leidsid Toronto ülikooli psoriaatilise artriidi kliiniku teadlased, et madala D-vitamiini tasemega inimestel on suurem risk psoriaatilise artriidi, mis on psoriaasi ja põletikulise artriidi kombinatsioon, tekkeks. Ekvaatorist kaugemal elavad patsiendid saavad vähem päikesevalgust ja seetõttu on neil haigus tõenäolisem. Naha sügelust põhjustavaid seisundeid, näiteks psoriaasi, saab ravida või isegi ära hoida D-vitamiiniga, seisab veebisaidil "Consumer Reports". Psoriaas on levinud probleem, mis põhjustab rakkude kiiret akumuleerumist naha pinnale, mis muudab selle väljanägemise ja kuivaks ning sügeleb. See on krooniline haigus, kuid kui ravi viiakse läbi õigesti, võib see pikka aega minna remissiooni.
Diabeet
Marylandi ülikooli meditsiinikeskuse andmetel võib inimestel, kellel on madal D-vitamiini tase, tekkida 2. tüüpi diabeet. Selle haigusega patsientidest on nahahaigus 33% -l. USA diabeediassotsiatsiooni andmetel on need probleemid paljudel juhtudel diabeedi esimene märk. Kõige tavalisemate sümptomite hulka kuuluvad sügelus ning seen- või bakteriaalsed infektsioonid. Diabeedi ja D-vitamiini seos on üsna ilmne, kuid pole tõendeid selle kohta, et selle vitamiini võtmine võiks ravi ära hoida või aidata. Marylandi ülikooli meditsiinikeskus teatab siiski, et kui anda lastele esimesel eluaastal 2000 RÜ D-vitamiini päevas, võib see aidata neid kogu elu diabeedi 2 eest kaitsta.
Päike
Päikesekaitsekreemi kasutamine aitab ära hoida päikesepõletust ja melanoome, kuid SPF 15-ga toote kasutamine võib vähendada naha võimet toota D-vitamiini 99%, väidab PhD ja luukliiniku kliinikumi direktor Michael Holick. ning Naha, valguse ja helioteraapia uurimiskeskus Bostoni ülikooli meditsiinikeskuses. Kui teil on D-vitamiini puudus, võib olla soovitatav minna õue umbes 15 minutiks kolmel päeval nädalas. Pikema kokkupuute korral on oht põletada, mis võib põhjustada sügelust. Holick soovitab alati oma näol kasutada päikesekreemi, kuna see osa moodustab ainult 9% keha pinnast ja ei tooda seetõttu märkimisväärses koguses D-vitamiini. Vältige ka päevitamist tipptundidel, kui UV-kiirgus on intensiivsem ja võib seetõttu põhjustada põletusi.