Sisu
- Kohene hooldus
- Samm 1
- 2. samm
- 3. samm
- 4. samm
- Konservatiivne juhtimine
- Samm 1
- 2. samm
- 3. samm
- 4. samm
- Operatsiooni juhtimine
- Samm 1
- 2. samm
- 3. samm
- 4. samm
Biitseps on kahe peaga lihas, mis pärineb abaluu esi- ja ülemisest osast ning ühendub käsivarre raadioga. Biitsepsi purunemised tekivad kõige sagedamini õla lähedal asuvas kõõluses ja mõjutavad tavaliselt inimesi vanuses 40–60 aastat. Kuid need võivad juhtuda igaühega, kui esineb vägivaldne biitsepsi kokkutõmbumine või traumaatiline sündmus.Kumbki lihase pea võib rebeneda ja ravi võib vajada kirurgilist sekkumist. Konsulteerige oma arstiga, kuid mõnel juhul on lihtsaid tehnikaid, mida saate kodus kasutada, et aidata murtud lihaseid ravida.
Kohene hooldus
Samm 1
Biitsepsi rebenemise sümptomiteks on äkiline valu, tugevuse kaotus küünarnuki painutamise ja supinatsiooniga, tunne, et midagi "kõverdub" käsivarrel ja rabedus kogu biitsepsi pikkuses.
2. samm
Kui kahtlustate biitsepsi rebendit, rakendage kohe jääd. Pange jää kompressioonpakendisse ja kandke see valutava koha kohale ning asetage käsi tropisse. Diagnoosi kinnitamiseks külastage võimalikult kiiresti ortopeedi või muud tervishoiutöötajat.
3. samm
Kontrollige valu ja turset, nii et kahjustusi saab minimeerida ja ravi võib alata kiiremini. Kasutage mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (ilma steroidideta põletikuvastaseid ravimeid), nagu ibuprofeen või naprokseen, ja järgige alati pudelis soovitatud annuseid.
4. samm
Järgige RICE-protokolli (puhkus, jää, kokkusurumine, tõus) vähemalt esimese 72 tunni jooksul, rihma abil, mida hoitakse käe kõrgusel. Kandke kompressioonpakendiga jää esimese kolme päeva jooksul kolmetunnise intervalliga 20 minutit jääga ja 20 minutit ilma.
Konservatiivne juhtimine
Samm 1
40–60-aastaste patsientide puhul soovitatakse sageli konservatiivset ravi ilma operatsioonita. Puhake vigastatud kätt, kuni valu ja turse on täielikult kadunud.
2. samm
Alustage õrna liikumise harjutusi pärast seda, kui kõik valud ja tursed on kadunud. Harjutused hõlmavad käsivarre painutamist (rusika ülestõstmine õla poole), käsivarre supinatsiooni (küünarnukk 90 kraadi painutatud ja peopesa allapoole pöörates pöörake aeglaselt ainult oma kätt nii, et peopesa oleks suunatud ülespoole) ja õlgade painutamine (kui käsi on küljel ja peopesa ettepoole suunatud, viige käsi enda ette, kuni see on põrandaga paralleelne, hoidke küünarnukki sirgena).
3. samm
Neid harjutusi tuleb teha aeglaselt. Tehke iga liikumise jaoks kolm komplekti kaheksast kordusest. Harjutage maksimaalselt, üks kord päevas esimese nädala jooksul, pärast valu ja turse taandumist.
4. samm
Nädala pärast saate treenida valgusravi riba või 2 kg kaaluvate hantlitega. Arenege kaaludes 1 või 2 kg kaupa kord nädalas, kui see on talutav. Kui valu või turse taastub pärast treeningut, pöörduge RICE protokolli juurde 48 tunniks enne ravi jätkamist.
Operatsiooni juhtimine
Samm 1
Kui vajate täielikke pingipressi liikumisi, võib osutuda vajalikuks operatsioon. Teie kirurg üritab defekti parandada ja määrab füsioteraapia, et taastada vigastuseelne tugevus ja liikumisulatus.
2. samm
Esimesed kaks nädalat pärast operatsiooni on käsi tõenäoliselt tropis. Stabilisaatori riba saab eemaldada kergete liikumiste ja amplituudiharjutuste tegemiseks.
3. samm
Kahe nädala pärast hõlmab ravi väikeste hantlite kasutamist või elastset teraapiat sarnaselt mittekirurgilisele ravile. Saate sooritada samu harjutusi nagu varem.
4. samm
Jätkate teraapiat kuus kuni kaheksa nädalat, jätkates edasi funktsionaalsemate tegevuste ja suurema liikumisruumiga. Selle täieliku aktiivsuse taastamine võib kesta mitu kuud.